يعتقد الكثير أنّه مجرد المشي فقد يحصل الجسم على الفائدة، إلا أنّ العامل السري لتحسين الصحة وحرق السعرات الحرارية، يكمن في سرعة المشي وطريقته، حسب دراسة جديدة.

وأظهر بحث أنّ السرعة في المشي تؤدي لنتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف، بالإضافة إلى العدد الإجمالي للخطوات اليومية، حيث إنّ سرعة المشي للشخص لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي يخطوها في اليوم.

لكن الخبراء اكتشفوا الآن أن الوتيرة الأسرع، مثل "المشي القوي"، تظهر فوائد تتجاوز عدد الخطوات المسجلة.

وقال ماثيو أحمدي، الباحث في مركز تشارلز إنّه من أجل الفوائد الصحية الوقائية، لا يمكن للناس أن يهدفوا للوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم، بل عليهم أن يتجهوا للمشي بشكل أسرع.

حيث أفاد البحث أنّ المشي كل 2000 خطوة تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 8 بالمئة إلى 11 بالمئة، أي ما يصل إلى ما يقرب من 10000 خطوة في اليوم.

المصدر : وكالة سواـ سكاي نيوز