يبحث الكثير عن وسائل مختلفة تساعد على خسارة الوزن خلال شهر رمضان ، حيث يكثر في شهر رمضان إعداد أصناف مختلفة من المأكولات والوجبات التي  تحتوي على الزيوت والدهون، وصناعة الحلويات التي تحتوي معظمها على نسبة عالية من السكر.

ولخسارة الوزن خلال شهر رمضان، يجب تناول كميات معتدلة من الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية من فيتامينات وبروتينات ودهون صحية، وإتباع حمية غذائية للحفاظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية لمساعدة الجسم على هضم الطعام وحرق السعرات الحرارية.

ونقدم لكم أطعمة مركبة تساعد على خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك وتمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المناسبة:

اللبن "الزبادي" والقرفة

يساعد رش القرفة على الأطعمة على فقد السعرات الحرارية، لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية، وبالتالي تقليل كمية الدهون المُخزنة والممتصة.

الفلفل الأحمر والبيض

يساعدان على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لمادة الكولين الموجودة في البيض، ومحاربة هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في تراكم الدهون حول الخصر.

دقيق الشوفان والتوت

المواد الكيميائية في التوت تمنع تكوين الدهون، أما الألياف فهي غير قابلة للذوبان، فتساعد على التحكم في الجوع.

المصدر : وكالة سوا - صحيفة سبق