وكالات / في ظل البرد الذي تشهده دول العالم, نقدم إليك أفضل الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا، كما تساعد هذه الخطوات في مرحلة مبكرة على سرعة العلاج.

* احرص على زيادة معدّل الرطوبة في غرفتك، استخدم مرطّب الغرفة، وخذ حمّام بخار باستمرار للوقاية.

* المشي يوميًا في الهواء الطلق مع تحريك اليدين يحسّن من قدرات المناعة.

* استنشق زيت المنثول.

* لا تتناول مضادات حيوية إذا شعرت أنك أصبت بالبرد أو الإنفلونزا.

* تناول فيتامين "د" لتقوية وظائف المناعة.

* احرص على أكل المزيد من الأطعمة النباتية.

* استخدم التوابل المضادة للالتهابات في الطهي للوقاية، مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.

* اغسل يديك باستمرار، وتخلّص من المحارم (المناديل) غير النظيفة، وغيّر أغطية السرير بانتظام.

* زيت شجرة الشاي من أفضل علاجات الإنفلونزا، تناول قطرات منه مع كوب ماء يومياً.

* تناول عسل المانوكا، ويمكنك إضافة القرفة والليمون (الحامض) له.

* اشرب المزيد من الماء والسوائل.