القاهرة / سوا / هناك بعض الأغذية التي تقودك إلى الابتسامة والضحك والشعور بالسعادة من خلال مكوناتها الفريدة التي تؤثر بشكل أو بآخر على الحالة المزاجية، من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج.

هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، في حديث خاص لـ”محيط”، مشيراً إلى أن هناك علاقة قوية بين تغيير الفصول والشعور بالاكتئاب.

وللحصول على السعادة يقدم بدران بعض النصائح الهامة، والأغذية المتنوعة لزيادة هرمون السيراتونين أو ما يسمى هرمون السعادة.

أكد بدران أن هناك بعض الأغذية تؤثر على الحاله النفسية والمزاج بما تحتويه من أحماض الأمينية وفيتامينات ومعادن مثل:

- المكسرات (اللوز، عين الجمل، البندق، الفول السوداني)،وذلك لأن المكسرات توفر “الأرجينين” الذي يزيد من إنتاج “أكسيد النيتريك” وهو موسع فعال للأوعيه الدمويه، يزيد من تدفق الدم في المخ والأعضاء التناسليه، كما أنه يخفض الضغط والتوتر، كما يستخدم فى علاج ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أنه ينشط الجهاز المناعي.