فوائد الجوافة الصحية والعلاجية لصحة ومناعة الطفل...لا زال أطباء الأطفال حول العالم يدلون بنصائحهم من أجل صحة ومناعة الأطفال ويؤكدون على التغذية السليمة والطبيعية للطفل من أجل تعزيز مناعته خاصة مع حلول فترة انتقال الفصول مثل هذه الفترة، وهي الانتقال من فصل الصيف إلى الخريف.

ولذلك فهناك الكثير من الفواكه اللذيذة والشهية والمحببة للأطفال، والتي يجب أن تحرص الأم على تقديمها للطفل بشكل يومي في هذه الفترات لدورها الكبير في رفع مستوى مناعة الطفل، ومن هذه الفواكه الجوافة.

القيمة الغذائية للجوافة

تحتوي الجوافة على نسب جيدة من فيتامينات، وعناصر غذائية مهمة للجسم، وتحتوي الحبة الواحدة من الجوافة بوزن 55 غرام على: 

السعرات الحرارية في الجوافة: 37.4 سعرة حرارية.
البروتينات: 1.4 غم.
الدهون: 0.52 غم.
الكربوهيدرات: 7.88 غم.
الألياف: 2.97 غم.
الماء: 44.44 غم.
فيتامين C.
فيتامين A.
فيتامين E.
مجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك.
وتعتبر فاكهة الجوافة من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية للمشاكل الصحية

فوائد الجوافة الصحية (الثمار)

بسبب أهمية الجوافة للشعوب حيث تزرع منها المزارع الواسعة ويتم تصديرها، فقد أطلق عليها اسم تفاح المناطق الاستوائية خاصة أنه يتم استخلاص زيت الجوافة، والذي يدخل في صناعة الكاتشاب وروح الجوافة وصلصة للسلطات ومنكهات.
والموطن الأصلي لشجرة الجوافة هو أمريكا الاستوائية.
تعمل الجوافة بسبب محتواها العالي من فيتامين سي على تزويد وتعزيز مناعة الطفل، وحيث تحتوي على ما يصل إلى 93 ملجم/ 100 كجم من اللب المتوافر في الثمار.
وقد بينت الدراسات أن واحدة من فوائد الجوافة الصحية أن  ثمرة الجوافة تحتوي  فيتامين سي بنسبة عالية جداً في القشرة الخارجية تليها اللب الخارجي، ثم اللب الداخلي ولذلك فيفضل عدم تقشير الثمرة عند تقديمها للطفل.

وتحتوي ثمرة الجوافة على ألياف غذائية ذائبة أهمها مادة البكتين التي تزيد في الصنف الأحمر منها أكثر من الصنف الأبيض؛ حيث تتنوع ألوان الجوافة من الداخل ما بين أبيض وأحمر وما بين بذرية وعديمة البذور.
ويحرص الأطباء على وصف الجوافة ذات اللب الأحمر للكبار والصغار بسبب محتواها من مادة الليكوبين التي تحمي من جميع أنواع السرطانات ، وتعتبر هذه واحدة من أهم فوائد الجوافة الصحية.
تساعد ثمار الجوافة على نمو الجهاز العصبي للطفل، وكذلك تطور الدماغ بشكل سليم ومتناسق مع عمره.
ومفيدة لصحة البصر عند الطفل بسبب المحتوي العالي من فيتامين أ.
ومفيدة أيضاً لتقوية وسلامة عظام الطفل بشكل كبير وهام؛ حيث تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
وتحتوي الجوافة على نسبة جيدة من الحديد مما يفيد في حماية الطفل من الأنيميا وفقر الدم.

الفوائد العلاجية لأوراق الجوافة للأطفال

منذ قديم الزمن ومنذ أن كان الطب في العهد الإسلامي في أوج ازدهاره تستخدم أوراق الجوافة المغلية والمصفاة في علاج الإسهال.
تعتبر ثمار الجوافة وأوراقها مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية التي تحسن وظائف الجهاز الهضمي عامة.
 ومن فوائد الجوافة الصحية أن ورق الجوافة يحتوي على مستويات عالية من الفيتامين سي C؛ لذلك فإنَّ تناول مغلي أوراق الجوافة يُفيد في علاج نزلات البرد والسعال، والتخفيف من البلغم.

كما يساعد مغلي أوراق الجوافة على علاج التهاب الحلق، وتطهير المجاري التنفسية من آثار الالتهاب.
بفضل احتواء أوراق الجوافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضارّ، ونسبة الدهون الثلاثية، والحفاظ على مستوى صحي من الكولسترول الجيد خاصة في ظل إقبال الأطفال على الوجبات السريعة.

فوائد الجوافة الصحية (البذور)

وتشمل فوائد الجوافة الصحية ما يلي:

تخفض من ضغط الدم، لاحتواء الجوافة على نسب مرتفعة من البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.
تخفف من الإمساك، بفعل تأثيرها الملين والمحفز للأمعاء، وتساعد بذور الجوافة في الهضم كونها مصدر مهم للألياف الغذائية.
تخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، حيث أنها تساعد في الحد من نمو خلايا السرطان، بالإضافة إلى احتوائها على مستويات مرتفعة من الليكوبين، الذي يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
تسيطر على مستويات الكولسترول ضمن القيم الطبيعية، حيث تحتوي بذور الجوافة على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول.

أما عن أضرار بذور الجوافة، فإنه لا توجد أضرار لها، ولكنها قد تؤدي إلى انسداد أي جزء من الجهاز الهضمي مثل المعدة أو الأمعاء، وقد تؤدي إلى التهاب الرتج، وهو جزء من الأمعاء الغليظة، وهو الجزء المسمى بالقولون وهذه أحد أضرار الجوافة على القولون..

محاذير الإفراط في تناول الطفل للجوافة

على الرغم من الحرص على تقديم الجوافة بشكل يومي للطفل، ولكن يجب عدم تقديم أكثر من ثمرة واحدة لكل طفل يومياً.
يؤدي إفراط الأطفال في تناول ثمار الجوافة مع بذورها لإصابتهم بالإمساك المزعج.

المصدر : وكالة سوا - وكالات