أسباب شعور طلاب الثانوية العامة بالضغط والتوتر _ خلال موعد الامتحانات النهائية يشعر طلاب  الثانوية العامة  بالضغط والتوتر والقلق طوال الوقت ، وهذا يعود لعدة أسباب يجب على الآباء معرفتها للتعامل معهم ، وهذا ما نحلله في التقرير ، بحسب "bnitration".

وسنقدم لكم متابعي وكالة سوا الكرام عن أسباب شعور طلاب الثانوية العامة بالضغط والتوتر خلال السطور التالية حسب تقرير"bnitration".

أسباب شعور طلاب الثانوية العامة  بالتوتر

جدول الامتحان

السبب الرئيسي لشعور طلاب المدارس الثانوية بالضغط والإرهاق المفرط هو جدول الامتحانات والفترة القصيرة لمراجعة المواد الأكاديمية والرغبة في الالتحاق بكلية معينة.

عدم القدرة على التنظيم

عدم القدرة على إدارة الوقت بشكل صحيح يجعل طلاب المدارس الثانوية يشعرون بالإرهاق والإرهاق.

لا فترة راحة

عدم قدرة طالب المدرسة الثانوية على أخذ قسط من الراحة يجعله يشعر بمزيد من الضغط والتوتر والقلق بشأن الامتحانات.

نقص بالدعم

خلال فترة الامتحان ، يجب على طالب المدرسة الثانوية إعالة أسرته ، وإهمالهم يجعله يشعر بالقلق والتوتر طوال الوقت.

التعامل مع الضغط والتوتر

ممارسة اليوجا حيث تساعد ممارسة تمارين اليوجا على تقليل مشاعر التوتر والقلق ، لذلك يجب على الطالب ممارسة هذا التمرين لعدة دقائق خلال اليوم.

تحدث إلى خبير

يجب على الوالدين التحدث إلى أحد الخبراء في التعامل مع طلاب المدارس الثانوية خلال فترة الامتحان ، مع دعم الوالدين للطفل حتى ينجح في اجتياز هذه الفترة.

قسط النوم

يساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية في وقت معين على الشعور بالراحة وتجديد طاقتك.

استخدام تطبيقات إدارة الوقت

تنظيم الوقت من الطرق التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر ، لذلك يوصى باستخدام تطبيق إدارة الوقت لتنظيم الوقت خلال فترة مراجعة المواد الدراسية خلال فترة الامتحان. 

 

 

المصدر : وكالة سوا