10 أطعمة للتخلص من غازات البطن.. تعرف عليها
10 أطعمة للتخلص من غازات البطن.. تعرف عليها_ يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية والدهنية، وكذلك الوجبات الخفيفة والحلويات المصنعة، ومنتجات الألبان الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي بسبب الغازات الزائدة، لذلك يجب أن ينتبه الإنسان إلى ما يأكله ويقلل من هذه الأطعمة قدر الإمكان.
نعرض لكم في وكالة سوا الإخبارية بعض الأطعمة لتخفيف الانتفاخ
الزنجبيل
غالبًا ما يستخدم الزنجبيل في الشاي أو في أطباق مختلفة، وهو مركب يساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ وغازات البطن.
الشمر
الشمر غني بالمركبات التي لها تأثيرات مضادة للتشنج، التي بدورها تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ وغازات البطن.
النعناع
النعناع يحتوي على المنثول، والذي له تأثير مهدئ لعضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات في البطن.
الأناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتينات ويساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ وغازات البطن.
البابايا
البابايا لها فوائد صحية متعددة أهمها المساعدة على تكسير البروتينات وبالتالي تساعد على الهضم وتقليل غازات البطن.
الموز
إضافة إلى أن الموز يمكن استخدامه للتخلص من الجلد الجاف والأكثر غنية بالبوتاسيوم، إلا أنه أيضا يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم وتقليل الانتفاخ والتلص من غازات البطن.
خيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وقليل من الصوديوم، مما يجعله خيارًا جيدًا لتقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
البطيخ
يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من الماء وقليلة من الصوديوم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لتقليل الانتفاخ والتخلص من غازات البطن.
الهليون
الهليون هو حمض أميني يعمل كمدر للبول، بما يساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
الزبادي
ينصح بتناول الزبادي بعد وجبة دسمة، كونه يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة، يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والتخلص من غازات البطن.
