أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان 2023 – يستعد الكثير من الناس استقبال الشهر الفضيل شهر رمضان لهذا العام بكل حماس وسرور، ولكن هناك فئة تكون فرحتهم ممزوجة ببعض المخاوف، نتيجة المعاناة الصحية التي يوجهوها بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان وخاصة الدوخة.

حيث يبحث الكثير من هذه الفئة عن أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان 2023 خاصة يكون مقترن بالصيام، وهذا ما تعرضه لكم وكالة سوا في هذا المقال، كما نتطرق لطرق الوقاية وعلاج الدوخة بعد الإفطار، ونصائح هامة لتجنب الدوخة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان 2023.

 

أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان 2023

نقصد بالدوخة هي الدوار أو عدم توازن الشخص، حيث تتعدد الأسباب التي تؤدي الى حدوث الدوخة بعد تناول وجبة الإفطار، فهناك أشخاص لديهم أمراض مزمنة كالضغط والسكر وغيرها من الأمراض، وهناك من يقومون بعادات صحية خاطئة تنتج عنه هذه الدوخة ومن هذه الأسباب ما يلي:

أولاً: الأمراض المزمنة

وتتمثل الأمراض المزمنة بمرض ضغط الدم ومرض السكري:

انخفاض ضغط الدم بعد تناول الإفطار: بعد تناول الطعام، يتدفق الدم إلى الأمعاء والمعدة بشكل سريع مما يعمل على انخفاض ضغط، وهذا يعمل على تدفق الدم بعيد عن أجزاء الجسم، فبتالي تزيد سرعة نبضات القلب لضخ المزيد من الدم في الجسم، بهذه الأوقات يشعر الشخص بالدوران.

عدم استقرار مستوي السكر في الدم: نقص مستوى السكر في الدم يعمل على الشعور بالدوخة بعد تناول الإفطار في رمضان، حتى اللحظة لم يعرف الأطباء السبب الأساسي لذلك، لكن يعتقدون أنه بسبب إفراز الجسم للأنسولين بكثرة.

اقرأ أيضا/ رمضان 2023 - فوائد الزبادي في السحور

ثانياً: قلة الوزن والنحافة

يعتبر قلة الوزن والنحافة من أسباب الدوخة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، فالأشخاص ذات الأجسام النحيفة يتناول كمية قليلة من الطعام نتيجة سد الشهية الذي يعانون منها، فبتالي لم يأخذ الجسم الغذاء الكافي للمقاومة.

ثالثاً: أمراض القلب والأوعية الدموية

الأشخاص الذي يعانون من مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية يشعرون دائما بالدوخة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان.

رابعاً: شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين

 

تختلف حساسية مادة الكافين من شخص لآخر، لذلك نرى الكثير من الأشخاص يشعرون بالدوار بعد الإفطار في شهر رمضان.

خامساً: محفزات الأطعمة الغذائية

تناول نوع معين من الطعام مثل الحلويات والسكريات وخاصة الشوكولاتة، مما يجعل الانسان في حالة من عدم التوازن

سادساً: الجفاف

يصوم الانسان لساعات طويلة خلال نهار رمضان، وإذا اهمل الشخص شرب الماء بشكل جيد ومناسب بعد الإفطار، سوف يصاب بالدوخة.

سابعاً: فقر الدم

من المعروف أن فقر الدم أو الإصابة بالأنيميا تجعل الأشخاص في حالة عدم توازن بشكل دائم.

ثامناً: التقدم في العمر

كلما تقدم الانسان في العمر كلما تراجعت صحته، ولم يعد يحتمل التعب، لذلك نرى الكثير من كبار السن يشعرون في الدوخة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان 2023.

ما هو علاج الدوخة بعد تناول الإفطار في رمضان 2023؟

 

شرب الكثير من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، حيث يعمل شرب الماء بكمية مناسبة على التقليل من انخفاض ضغط الدم، كما تحمي أيضا من الجفاف.

تناول الطعام بهدوء وبراحة، ومضغط الطعام بشكل جيد.

المشي خلال ساعات النهار، لكي تستمر الدورة الدموية في تحركها.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافين.

عدم الوقوف بشكل سريع بعد تناول وجبة الإفطار

تناول الكثير من الخضار والفواكه بين الإفطار والسحور، لما فيهم من عناصر غذائية قيمة.

نصائح لتجنب الدوخة بعد تناول الإفطار في رمضان 2023

 

نعرض لكم في السطور التالية مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في شهر رمضان لكي تتجنب حصول الدوخة بعد تناول الإفطار:

عليك تسريع عملية الهضم، وذلك من خلال المشي بعد تناول وجبة الإفطار.

عدم النوم مباشر بعد تناول الطعام لأنه يسبب التعب والإرهاق.

يجب مضغ الطعام بشكل كافي، كي لا يتسبب أي عصر في الهضم أو ألم في المعدة.

تناول كميات قليلة من الحلويات بعد وجبة الإفطار في رمضان، لأن كثرة الحلويات تعمل على انسداد الشرايين وبتالي تسبب جلطات قلبية.

يجب شرب الماء والسوائل بكثرة.

يجب المحافظة على تناول وجبة الحور، كونها تمد الجسم بالطاقة طوال نهار الصيام.

عدم شرب الكافيين التي يعمل على دوار الأشخاص.

وفي ختام المقال، قدمنا لكم متابعينا في وكالة سوا الإخبارية، أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان 2023، وما هو علاج الدوخة بعد تناول الإفطار ونصائح لتجنب الدوخة.

المصدر : وكالة سوا