افضل وصفات التخسيس بالشوفان والتمر، الكثير من الأشخاص يبحثون عن وصفا تخسيس تكون ذات تكلفة قليلة، وصحية، وخفيفة على المعدة، اذ يعتبر الشوفان والتمر من افضل الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات الصحية، والتي تساعد في حماية الجسم من الكثير من الامراض، ويساعد أيضا في الحماية من السمنة، وهو يستخدم بالكثير من وصفات التخسيس المختلفة، ويعتبر الشوفان والتمر صنفان فعال جداً في الرجيم ووصفات التخسيس، حيث يمكنك تناول الشوفان كوجبة فطور صحية لوحدها، دون وجود أصناف أخرى، اذ يحتوى على عناصر غذائية يحتاجها الجسم بكميات كبيرة، اليكم من خلال المقال التالي اهم الوصفات التخسيس بالشوفان والتمر.

أفضل وصفات التخسيس بالشوفان والتمر2023

وصفة كرات التمر بالشوفان للرجيم:

حيث تعتبر هذه الوصفة هي الأولى من اجل إنقاص الوزن بصورة كبيرة وفعالة، لا تستغرق مدة تحضيرها الكثير من الوقت، فقط 15 دقيقة من اجل تحضيرها، اليكم خطوات تحضيرها:

قم بوضع التمر مع كأس من الماء في وعاء بالميكرويف أو على الغاز لمدة دقيقة.

يرفع التمر من الماء ويوضع في محضرة الطعام، ويتم الاحتفاظ بالماء الذي تم تسخين التمر به.

امزجي التمر في محضرة الطعام لمدة 30-60 ثانية حتى يصبح مهروس تماماً.

قومي بإضافة الشوفان للتمر في محضرة الطعام ويتم خفق الخليط لمدة 30 ثانية.

اسكبي الفانيلا والملح وزبدة اللوز وملعقتين كبيرتين من ماء التمر للخليط، ويعاد ضرب الخليط في الخلاط لمدة 30-60 ثانية، ويمكن إضافة ملعقتين إضافيتين من ماء التمر للخليط إذا لم يكن بالقوام المناسب.

ترفع العجينة عن محضر الطعام، وتوضع في وعاء وتغطى بغلاف بلاستيكي، وتبرد لمدة ساعة.

تشكل العجينة لتكوين كرات التمر بالشوفان.

فوائد التمر والشوفان الصحية 2023

الشوفان مع التمر يعمل تنوع مكوناتهما على التقليل من نسبة الكولسترول الضار LDL في الجسم.

يساهم في تسهيل عملية الهضم، وزيادة معدل الحرق.

يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وعلاج العديد من الأمراض مثل برودة الأطراف.

يحتوي الشوفان على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول بالدم.

يعالج الشوفان الإمساك؛ بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تدعم عملية الهضم.

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد.

يساهم الشوفان بالتخلص من الجلد الميت، وبالتي الحصول على بشرة رطبة وقوية ذات نعومة.

المصدر : وكالة سوا