كشفت خبيرة تغذية، عن السبب الرئيس وراء شعور العديد بالجوع في ليالي الشتاء الباردة.

وارجعت الدكتورة بسنت عادل استشارية التغذية العلاجية السبب الى عدم تجرع كمية كافية من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

وأشارت بسنت في حديثها، إلى أن عدم حصول الجسم على ما يكفيه من السعرات الحرارية يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب.

وقالت إن كل جسم له احتياجه من نسبة المياه، ولكن يجب على الشخص شرب من 5 إلى 8 أكواب مياه على مدار اليوم.

وشددت على ضرورة التغذية الجيدة طوال اليوم، مشيرةً إلى أنه يجب الحفاظ أيضاً على نسبة المياه في الجسم لأن العطش يتحول إلى جوع بسبب البرد.

وأكدت بسنت على أهمية تناول البروتينات في الشتاء لأنها تحقق الشعور بالشبع لمدة 5 ساعات على الأقل.

المصدر : وكالة سوا - الغد