فوائد شرب الزنجبيل والكمون قبل النوم - الزنجبيل والكمون عنصران غذائيان يمتلكان فوائدَ لا حصرَ لها على الصحة، ولا يخلوان من أي بيت، ويدخلان في تحضير الكثير من الوصفات، ولكن هذه المرة سنقدم لكم فوائد شرب الزنجبيل والكمون، بإشراف اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town.

ما هي فوائد الزنجبيل؟

يمتاز الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، أبرزها:

احتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تعمل على ضبط معدل ضغط الدم؛ فهو غني بشكل خاص بمعدن المنغنيز، الذي يُستخدم لتوليف المواد الكربوهيدراتية والدهون، وغني كذلك بمعدن البوتاسيوم الذي يلعب دوراً في الدورة الدموية، ويَحُول دون ارتفاع ضغط الدم.

غني بالمغنيسيوم الذي يحافظ على معدل المياه في الجسم، ويحدُّ من ارتفاع الضغط أو انخفاضه.

الزنجبيل يخفض نسبة الكولسترول الضارّ HDL والدهون الثلاثية في الدم، ما يؤمّن الوقاية من الجلطات وقصور عضلة القلب وتصلُّب الشرايين والسكتات الدماغية.

يعمل على حرق الدهون بشكل مثير للاهتمام، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يحارب الالتهابات في الجسم، ويُنصح بشربه في حالة الحمى ونزلة البرد والإنفلونزا.

ما هي فوائد الكمون؟

للكمون فوائد كثيرة، أبرزها:

يقوى مناعة الجسم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية، وبالتالي يقي من الأمراض المختلفة.

يعالج حموضة المعدة والانتفاخات، وعسر الهضم.

الكمون مسكناً طبيعياً فعّالاً لآلام المعدة والبطن، كما يساعد على إفراز الإنزيمات الهاضمة، الأمر الذي يسرّع عملية الهضم.

يخفض نسبة السكر في الدم، إذا ما تمَّ شربه قبل الطعام؛ مما يساهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم.

يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤمّن الشعور بالشبع، بفضل الألياف الصحية التي يحتوي عليها.

غني بمعدن البوتاسيوم مما يساهم في ضبط معدل ضغط الدم.

ينظف الكبد من السموم، ويَزيد من قدرته على إفراز إنزيمات الهضم؛ مما ينعكس إيجابياً على صحة الجسم.

نصيحة اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي

يمتلك خليط الكمون والزنجبيل فوائد صحية عديدة تعود بالنفع على الجسم؛ خصوصاً إذا ما تمَّ تناوله قبل النوم؛ حيث يُعتبر علاجاً للأرق واضطرابات النوم، كما أنه يساهم بتسكين آلام الجسم؛ استناداً إلى أبحاث علمية متعددة.

المصدر : سيدتي