تتصدر فاكهة الرمان ضمن قائمة الفواكه الأكثر فائدة، نظراً لاحتواء مكوناته على مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا في الجسم، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة، وخصوصاً الأمراض السرطانية، بحسب الدراسات العلمية.

إليك فوائد الرمان الصحية في الآتي:

• خفض مستوى الكولسترول في الدم وتصلب الشرايين وضغط الدم وبالتالي منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

• يساهم في التقليل من ظهور معدل تطور سرطانات البروستاتا والثدي، وحتى القولون والامراض السرطانية. 

• الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يمكن أن يحمي من الاضطرابات العصبية المرتبطة بالشيخوخة، بما في ذلك مرض الزهايمر.
• يساعد في الوقاية من الإنفلونزا ومكافحة السعال نظراً لوجود فيتامين B6 بكميات كبيرة - مما يقوّي جهاز المناعة-.
•  القدرة على الوقاية من ظهور وتكرار التهابات المسالك البولية.
• عصير الرمان مفيد لمرضى غسيل الكلى، قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالعدوى وانخفاض الالتهاب، وفقاً لما أثبتته العديد من الدراسات. 
• وللرمان أيضاً فضائل كثيرة في مجال الهضم.

 

القيمة الغذائية للرمان

لكل 100 جرام: 63 سعرة حرارية، 80 جراماً ماء، 15 جراماً كربوهيدرات، 3 إلى 3.5 جرامات ألياف، 260 مجم بوتاسيوم، 22 مجم فوسفور و20 مجم فيتامين سي C.

 

نصائح عند تناول الرمان

• يوصى بتناول الرمان بانتظام خلال موسمه (من سبتمبر إلى فبراير في نصف الكرة الشمالي)، وشرب كوب من عصير هذه الفاكهة يومياً (بدون إضافة سكر) بقية العام.
• يوجد الرمان أيضاً في شكل مستخلص، جاف أم لا، يباع في الصيدليات.
• كوني حذرة، فالرمان لا يمكن خلطه مع الستاتين (الأدوية المضادّة للكوليسترول)؛ من الأفضل التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.

المصدر : وكالة سوا-سيدتي