تتعرض البشرة بشكل يومي إلى أشعة الشمس والتوتر والارهاق والمشاكل الصحية والاستعمال المتكرر لمستحضرات تجميلية تحتوي على مواد كيماوية ضارة بالرغم من جهودنا المستمرة وتجاربنا للحصول على أفضل منتجات العناية بالبشرة، ولحل هذه المشكلة الأساسية التي تؤثر على نضارتك وجمالك، عليك الاستعانة بمواد غذائية قادرة على تفتيح لون بشرتك، وإعادة مظهرها الصحي وإشراقها المعهود

سنتعرف عبر وكالة "سوا"عن أفضل 10 أطعمة تساعدك على تبييض بشرتك وتوحيد لونها 

1- الماء

من المهم شرب الماء بكميات كبيرة  بشكل يومي، مما يحافظ على ترطيب جسمك وانتعاشه ويساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك.

وعلماً بأن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الماء هم أقل عرضة للإصابة بالتجاعيد والخطوط ولن تظهر عليهم علامات الشيخوخة مبكراً. 

2- البرتقال 

يساعد البرتقال الغني بفيتامين سي على تنظيف البشرة ، مما يجعل بشرتك صحية، بحيث يحمي البرتقال من الضرر وحروق الشمس وتوحيد لون البشرة.

 3- التوت

يعد خليط التوت مليء بمضادات الأكسدة الضرورية لصحة بشرتك، بحيث يساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك وشدها.

4- الشمندر 

يعد الشمندر غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة.

 5- الليمون 

يحتوي الليمون على فيتامين C وهو غذاء رائع لإضافته إلى نظامك الغذائي للحصول على هذا التوهج الطبيعي ، كما أن أحماض الحمضيات الطبيعية تزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ.

 6- الطاطم 

تعد الطماطم رائعة للاستخدام في أقنعة الوجه المصنوعة بالمنزل، مما تعمل على نضارة الوجه وأيضا مفيدة لحروق الشمس.

7- الجزر 

يساعد الجزر على منع تنكس الخلايا ويمنح بشرتك توهجًا مشعًا، كما أنه يحتوي الجزر على كمية كبيرة من فيتامين سي.

8- الرمان 

من المعروف أن الرمان يعمل على تقوية الدم في الجسم مما يعمل على محاربة  علامات الشيخوخة في بشرتك وعلاج تلف الجلد المعرض للشمس.

9-  سمك السلمون

يعد السمك أحد أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها، بحيث يحتوي السلمون على معدن يسمى السيلينيوم يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

10- بذور الكتان 

تساعد بذور الكتان على مكافحة الالتهابات وتساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة للبقاء رطبة.

المصدر : وكالة سوا - اليوم السابع