بمجرد دخول فصل الخريف يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد والانفلونزا وخاصة الأطفال فهي أجواء متباينة بين الفصول، رغم الاستعانة بالملابس الدافئة ولذلك ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي موسمي لحمايتهم من الإصابة بأي أمراض ومضاعفات صحية، ولذا سنقدم عبر وكالة سوا من خلال وكالة "سوا" مجموعة من النصائح تحمى بها طفلك من نزلات البرد خلال فصل الخريف:

- الخضراوات: 

تعد الخضراوات من النظام الغذائي التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعي لطفلك ، وحمايته من الأمراض الصحية، ومن الأمثلة على ذلك مثل تناول الخس، والخيار، والجزر، والبقدونس، البامية والفاصوليا، والملوخية، لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية 

- الفواكه: 

 تعد العديد من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية للجسم مثل الرمان والتفاح وغيرها من النظام الغذائي الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك 

- البروتين: 

يعتبر من أهم النظام الغذائي لحماية وتقوية الجهاز المناعي لطفلك سواء بروتين حيواني او نباتي مثل العدس واللحوم بكافة أنواعها والاسماء والبقوليات وغيرها لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية 

- الحمضيات: 

من المعروف أن  الحمضيات من الحيل التي تحمي طفلك من الإصابة بنزلات البرد الشديدة مثل البرتقال والليمون ، فهي غنية بفيتامين سي المهم لصحة طفلك 

 

المصدر : وكالة سوا - اليوم السابع