طريقة تخسيس الكرش والأرداف في أسبوع، هل تعاني من دهون الكرش والأرداف؟ وهل فشلت محاولة  إذابة دهون البطن و الأرداف، حيث يلجأ الكثير من الناس للتخلص من الدهون بالطرق التقليدية ومنها بما يسمى "بالعقاقير الطبية" وهذه العقاقير  تعمل بشكل مؤقت، وعند التوقف عن تناولها يستعيد الجسم أضعاف ما خسره.

وهنا نقدم لك/ي أسرار للتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع، بأمان دون حدوث أي آثار جانية:

تخسيس الكرش والأرداف في أسبوع 

أولاً : احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك

تناول طعام أقل مما يطلبه جسمك من سعيرات حرارية، فإنه يقوم بتعويض الفرق عبر استخدام الدهون التي في جسمك ومنها دهون أسفل البطن كمصدر للطاقة، فيحرقها مما يؤدي لتراجع حجم الكرش ونقصان وزنك.

يمكنك أن ترتب برنامجا تتناول فيه أقل 300 سعرة يوميا من حاجاتك من السعرات، والنتيجة أنك خلال أسبوع تقريبا ستخسرالكتير من الدهون، ومع الاستمرار ستجد أن دهون أسفل كرشك قد ذابت وتلاشت.

 ثانياً : ركز على أغذية تساعدك على الشعور بالشبع وتكون قليلة السعرات، على رأسها البروكلي والقرنبيط.

ثالثاً : عليك بتناول بروتينات صحية

رابعاً : ابتعد عن المشروبات السكرية مثل العصائر ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.

خامساً : عليك بشرب الماء

الأغذية التي تساعد في تخسيس الكرش والأرداف في أسبوع :

‫- البيض ومنتجات الألبان
‫البروتينات العديدة الموجودة في البيض قد تساعد في التخلص من دهون البطن، وفقا لتقرير في مجلة "فرويندين" الألمانية نقلته وكالة الأنباء الألمانية، فهذه البروتينات تساعد في بناء العضلات، التي تحرق بدورها السعرات الحرارية، علاوة ‫على أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يعتبر من العناصر الهامة ‫التي تساعد الجسم على حرق الدهون.

– ‫الجوز واللوز
‫تعتبر المكسرات من أهم الأطعمة المساعدة على التخلص من الدهون ‫لاحتوائها على الألياف والبروتينات والدهون الجيدة، خاصة تلك الموجودة ‫في الجوز واللوز.

‫- الحبوب الكاملة
‫الألياف في منتجات الحبوب الكاملة تساعد على الشعور بالشبع وأكل كمية أقل والتخلص من الدهون، ويعد ‫دقيق الشوفان -على وجه الخصوص- أحد الخيارات الجيدة في هذا الغرض.

مشروب تخسيس الكرش والأرداف

نقدم لكم العديد من المشروبات وأفضل الوصفات لحرق دهون الكرش والأرداف بسرعة وشد ترهلات الجسم.

مشروب الرمان والليمون لتخلص من الكرش والأرداف 

مشروب الرمان من الفواكهة، التي تعمل على رفع معدلات الحرق في الجسم وتعمل على إذابة الدهون بسهولة كما أن الرمان يعالج فقر الدم ويساعد على التخلص من الأنيميا ويقوي الدم، كما أن الرمان يعمل على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وممتاز في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

المكونات
حبة واحدة من الرمان.
ثلاث حبات من الليمون مقطع شرائح وبدون بذور.
لتر من الماء.

طريقة التحضير

نقوم يتقشير الرمان ونضع الحبوب في الخلاط مع شرائح الليمون.
نخلط المكونات معًا ثم نقوم بتصفية الخليط.
نحتفظ بالخليط في زجاجة ونضعها في الثلاجة.
نتناول مقدار 3 أكواب يوميًا بعد الوجبات.

 

مشروب الكمون والكزبرة لخسارة الدهون المتراكمة في الأرداف

يعد خليط الكمون مع الكزبرة الأعشاب الممتازة في علاج الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أن الكمون والكزبرة يقومان بطرد السموم من الجسم والتخلص منها كما يعملان على تنشيط عملية الحرق والقيام بتكسير الدهون المتراكمة في الجسم والوصفة كالآتي:

مكونات وصفة الكزبرة

نصف ملعقة صغيرة من الكمون الحصى الصحيح.
نصف ملعقة صغيرة بذور شمر.
ملعقة صغيرة من الكزبرة.
خمس أكواب من الماء.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بوضع بذور الشمر والكمون  في إناء ونسكب عليه الماء.
نضع الإناء وبه الماء وخليط الكمون على النار يغلي لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
نقوم بتصفية المشروب ونتناول منه على فترات مقسمة على مدار اليوم بأكمله.

 

يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون عند إضافته إلى مكون أو اثنين يعمل على تعلية الحرق والوصفة هي كالآتي:

ملعقة من الشاي الأخضر.
ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ناعم.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
ماء مغلي.
طريقة التحضير والاستخدام
قوم بوضع المكونات جميعها في كوب فارغ.
نسكب كوب من الماء المغلي على المكونات ونغطيها لمدة 5 دقائق.
نصفي المشروب ونتناوله 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

تنحيف الجسم بالقهوة

يعتبر البن أو القهوة من المواد التي لها تأثير إيجابي على الجسم إذا تم استخدامها بطريقة صحيحة وسوف نتعرف على طريقة حرق دهون الجسم من خلال مشروب القهوة السحري.

ملعقة صغيرة من القهوة.
عصير نصف ليمونة.
كوب ماء مغلي.

طريقة عمل مشروب القهوة للتخسيس

نقوم أولاً بوضع القهوة في كوب وسكب الماء المغلي عليها.
ننتظر حتى يمر القليل من الوقت وتهدأ درجة حرارة القهوة.
ثم نقوم بوضع نصف عصير الليمونة.
نتناول كوب القهوة السحري بعد الإفطار بشكل يومي.
سوف تظهر النتائج في ايام قليلة بإذن الله تعالى.

 

نحت الجسم والأرداف

تلك الوصفة هي وصفة فعالة وممتازة للتخلص من دهون البطن والارداف بشكل سريع ولكن يجب الالتزام بالوصفة لمدة 7 أيام متتالية من أجل أن تظهر النتائج، والمميز في هذا المشروب أنه ذو مذاق رائع وسوف تعشقين تناوله، احضر 5 ورقات من ورق اللوري+ ملعقة كبيرة من الكزبرة الحب ” الحصى” الغير مطحونة، ثم ضعي المكونين في كوب واسكبي الماء المغلي عليهم وغطيهم لمدة 5 دقائق ثم صفيهم وتناولي المشروب مرة واحدة فقط في اليوم على الريق.

المصدر : وكالة سوا