فوائد لن تتخيلها عند توقف تناول الشوكولاتة لمدة شهر - كشفت موقع eatthis أنه رغم أن الشوكولاتة تعتبر لذيذة ، إلا أن هناك بعض من أشكالها تؤثر سلباً على صحة الفرد ، فالشوكولاتة الداكنة لها فوائد صحية عند تناولها باعتدال ، ولكن هناك بعض من أنواع الشوكولاتة مثل الشوكولاتة البيضاء والحليب تكون مليئة بالدهون والسكر المضاف .

وهناك العديد من الآثار المترتبة على التخلي عن الشوكولاتة لمدة 30 يوم ، والتي من أبرزها :

التقليل من التقلبات المزاجية

عند التوقف عن تناول الشوكولاتة ، فإن الفرد يتوقف أيضًا عن السكر، والذي يمكن أن يكون له تأثير موازنة على مزاج الفرد ، وعندما يتخلص من السكر من نظامه الغذائي ، فإنه يتخلص من أحد الأسباب الرئيسية لتقلب المزاج ، فيعتبر السكر مادة سامة يمكن أن تستنفد الطاقة بينما تلحق الضرر بمستويات السكر في الدم .

إنقاص الوزن

يساعد التخلص من الشوكولاتة من النظام الغذائي في تقليل السعرات الحرارية والسكر مما قد يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الوزن ، نظرًا لأن السكريات المضافة غالبًا ما تكون مخبأة في الأطعمة والمشروبات ، وخاصة في الشوكولاتة ، فقد يكون من الصعب تتبع كمية السكر التي تتناولها كل يوم ، يمكن أن يساعدك تقليل السكريات المضافة على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة .

تقليل الحموضة

تعتبر الشوكولاتة غذاء حمضي أيضاً والتي تسبب في تفاقم أعراض حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض.

النوم بشكل أفضل

تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين والتي يمكنها أن تحافظ على نشاط الفرد ، فإذا قام الشخص بتناول الشوكولاتة في وقت متأخر من اليوم فإنه سيجد صعوبة في النوم ليلاً

التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد

بحسب دراسة أجريت عام 2018 ، فقد وجد أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض الكبد غير الدهنية، من خلال تقليل تناول الشوكولاتة ، يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض مع تقليل خطر الإصابة بكل من مرض السكري والسمنة على طول الطريق.

المصدر : وكالة سوا - اليوم السابع