قالت الطبية وأخصائية التغذية الروسية "ناتاليا غريبينكينا" اليوم الأربعاء 20 يوليو / تموز 2022 أن الجرعة التي يحتاجها جسم الإنسان من فيتامين B6 يوميًا هي 3 ميلغرام.

وأوضحت الاخصائية في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" أن نشاط هرمون المزاج الجيد المعروف بـ "السيوروتين" يعتمد على عدة عوامل من ضمنها فيتامين B6 مشيرة إلى أن التأثير التكميلي للمغنيسيوم مع جرعة عالية من فيتامين B6 يخفض مستوى الإجهاد الذي يؤثر سلبا في حالة الجسم.

وقد أظهرت الدراسات المكرسة لتحديد جرعة هذا الفيتامين، أن الجرعة اليومية المثالية الآمنة هي 3 ملغ.

المصدر : وكالة سوا - صحيفة إزفيستيا