يعتبر التفاح من الفواكه الأكثر شيوعا ومعرفة بالعالم ويتميز باحتوائه على مستويات مرتفعة من الألياف، ومضادات الأكسدة المختلفة، وفيتامين ج، ويُعدّ من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، ومع ذلك فإنّ تناولها يُشعر الإنسانَ بالشبع، ويمكن تناول التفاح الطازج نيئاً، أو استخدامه في الكثير من الوصفات أو العصائر.

وكشفت دراسة لباحثين من جامعة أستون في برمنغهام، أن تناول تفاحة يومياً يساعد على محاربة الاكتئاب، حسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. وبالمقابل، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس يشعرون بالقلق.

و التفاح له الكثير من الفوائد أهمها:

تعزيز صحة القلب .

مضاد للأكسدة .

مصدر للبوتاسيوم وفيتامين ك .

المساعدة على السيطرة على مرض السكري.

تحسين صحة الأسنان واللثة.

المصدر : وكالة سوا