كشف تقرير لصحيفة "واشنطن بوست" اليوم الإثنين 18 يوليو / تموز 2022 أن النوم الجيد يعتبر أحد أهم العوامل التي تحافظ على صحة القلب وتطيل في عمر الإنسان.

وأضافت الصحيفة أن النوم الجيد ينضم إلى 7 عوامل أخرى للحفاظ على صحة القلب والمتمثلة في : الحفاظ على وزن صحي مثالي وتجنب التدخين والنشاط البدني واتباع نظام عذائي سليم ومنتظم والحفاظ على ضغط الدم والكولسترول والحفاظ على سكر الدم عند مستويات مقبولة.

ونقلت الصحيفة عن جمعية القلب الأمريكية أن على الأشخاص البالغين النوم مدة تتراوح ما بين 7 – 9 ساعات يوميًا و 8 – 10 ساعات للأطفال الذين تترواح أعمارهم بين 13 – 18 عامًا و 10 – 16 ساعة للأطفال من 5 سنوات فأقل.

المصدر : وكالة سوا - واشنطن بوست