تنشر لكم وكالة سوا الإخبارية، مجموعة من النصائح الهامة لطلبة الثانوية العامة ( التوجيهي )، قُبيل التوجه إلى قاعات الامتحان.

فترة الامتحانات تزداد لدى طلاب الثانوية العامة الضغوطات والتوتر والشعور بالقلق، وهذا يؤثر على قدرة التركيز والتحصيل الدراسي لديهم، وكذلك يحتاج الجسم إلى تغذية سليمة وأطعمة صحية ومفيدة، لذا يجب الحرص على تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها.

ونقدم لكم مجموعة نصائح تتعلق بالنظام الغذائي لطلاب الثانوية العامة:

تناول ملعقة عسل يومًا في ساعات الصباح الأولى.

تناول وجبة إفطار قبل التوجه إلى الامتحان.

تناول ملعقة كبيرة من الزبيب يوميًا.

تناول خبز القمح أو الشعير.

تناول سلطة الخضار مع وقت الغداء.

تناول كوب من لبن الزبادي قبل النوم لما يحتويه من عنصر الزنك والكولين، وهم عناصر مهمة لتنشيط وتقوية الذاكرة.

المصدر : وكالة سوا