يعتبر النوم من الأمورالمهمة لكل الناس، ولكنه أمر بغاية الأهمية بالنسبة لكبار السن، إذ يشكل مصدر راحة وتجديد طاقة لهم، وخاصة في ظل الاضطرابات التي يعاني منها الكبار في هذه المرحلة من العمر.

ويشكل النوم المنتظم والجيد ليلاً أمراً حيويا للحفاظ على نشاط كبار السنن وعدم الإصابة "بالتدهور المعرفي" الذي يصيب هذه الفئة من الناس.

وخلصت دراسة إلى أن نوم سبع ساعات يومياً وقت مثالياً لفئة كبار السن والأشخاص في منتصف العمر،حسبما أورده موقع independent.co.uk"".

وقام باحثون في جامعة كامبريدج" cam.ac.uk" في بريطانيا، وجامعة فودان"fudan.edu.cn"في الصين بعمل فحوصات لما يقارب (500000) للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من (38-73)، وذلك لتحديد عدد ساعات النوم المثالية التي من المفترض أن يحصل عليها الأشخاص من هذه الفئات العمرية.

وخلصت فحوصات الباحثين إلى أن سبع ساعات الوقت المثالي التي من خلاله يحصل كبار السن على تجنب الإدراك المعرفي الذي قد يصيبهم.

ومن الجدير بذكره أن النوم العميق يرتبط ارتباطا وثيقاً بتقوية الذاكرة وتراكم "الأميليود"، والذي يقلل من احتمالية الخرف عند كبار السن.

المصدر : وكالة سوا -مجلة سيدتي