فوائد شُرب فنجان قهوة تركية يوميًا
كشفت صحيفة "هابر 7" التركية، عن فوائد تناول فنجان قهوة تركية واحد باليوم دون إضافات، كونها تُشرب بدون سكر.
وأظهرت الدراسات أن شُرب فنجان واحد فقط من القهوة التركية يزيد طاقة الجسم ويُحسن التركيز طوال اليوم.
وأضافت الدراسات أنه شرب فنجان من القهوة التركية يزيد من مستوى الدوبامين والسيروتونين والذي بدوره يُحسن الحالة المزاجية للشخص.
فوائد فنجان واحد من القهوة التركية يوميًا:
- كمصدر لمضادات الأكسدة، فهو يساعد على تطهير الخلايا من السموم وتدمير الخلايا السرطانية.
- تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عند تناولها باعتدال. ومع ذلك، لا ينصح بها لمرضى القلب دون استشارة الطبيب.
- تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب من خلال تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين.
- تساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- تقلل من القابلية للإصابة بسرطان القولون.
- تساعد في تخفيف الصداع وآلام المفاصل.
- تمنح الجسم الطاقة وتسمح بالبقاء في حالة جيدة طوال اليوم.
- تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- تسرع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الجهاز الهضمي. تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وتسرع من فقدان الوزن.
- الكافيين يساعد على تحفيز الإحساس بالمشاعر ويحفز الانتباه.
وعن أضرار القهوة التركية، ذكرت الصحيفة أن شُرب أكثر من كوب أو كوبين على مدار اليوم يمكن أن يسبب عدة أضرار منها:
- اضطرابات في النوم، وغياب النوم الليلي الجيد، قد يشعر الناس
- الشعور بالتعب والإرهاق أثناء النهار.
- يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب.
