تشعر الحامل في شهرها التاسع ببطء الوقت وثقل حجم البطن والرحم، فهو الآن في اكبر وضع له ويملأ منطقة الحوض. لذلك النصيحة الأولى لك هو الحصول على قسط كاف من النوم كلما سنحت لك الفرصة خاصة اثناء النهار فبعد الولادة ستمضين اوقاتا طويلة دون نوم.

ولتسهيل مرور هذا الشهر والاستعداد للولادة إليك مجموعة من نصائح الأطباء في شهرك التاسع:

المشي والرياضة الان من اهم الاساسيات إذا كانت ولادتك طبيعية، فهي تلين من عنق الرحم وتجعله يتسع اكثر.

عدم تلوين أو صبغ الشهر نهائيا إلا بعد الولادة.

عدم استخدام كريمات التقشير وكريمات إزالة الشعر حتى بعد الولادة.

تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين حتى لا تتكون مع لبن الوليد.

تليين حلمة الصدر وإبرازها للخارج بأستعمال كريم مرطب، حتى تكون مستعدة عندما يأتي طفلك.

تجنب الاطعمة الحرفية والشطة.

ايضا بعد مرور أربعين يوم على ولادتك يجب أن الذهاب إلى الطبيب لتركيب وسيلة منع الحمل المناسبة لك.