قد ينام الكثيرون منا ويشعرون بالكسل بشكل دائم، من ضغوطات الحياة المختلفة، لكن في حال الشكوى من الكسل وكثرة النوم قد يكون هناك مشاكل صحية تعاني منها وأنت لا تعلم ... 

في هذا المقال نستعرض لكم أسباب الخمول وكثرة النوم عند بعض الأشخاص ... 

أسباب الخمول وكثرة النوم 

1- نقص في أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خصوصاً الفيتامين B و D. 

2- المعاناة من الأمراض المُزمنة كأمراض القلب كضيق صمامته أو ضعف عضلاته. 

3- سوء التغذية وعدم الحصول على الغذاء المناسب والفيتامينات الضرورية التي تمد الجسم بالطاقة. 

4- المعاناة من المشاكل والاضطرابات النفسية مثل الحزن الشديد والاكتئاب. 

5- خمول الغدة الدرقية والإصابة بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم. 

علاج كثرة النوم والخمول 

1- علاج هذه الحالة يعتمد على السبب الأساسي لها خصوصاً إن كانت ناتجة عن المشاكل الصحية، ومن أهم العلاجات التي يمكنك إتباعها إليك: 

2- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز الدورة الدموية وتساعد في تحسين المزاج. 

3- الاستحمام بالماء البارد مما يساعد في تعزيز الدورة الدموية في جسمك. 

4- الإكثار من شرب الماء لمنع الإصابة بجفاف الجسم واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن. 

المصدر : موقع عائلتي