خبراء التغذية ينصحون بتغيير تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة
كشف خبراء التغذية أن عمل أعضاء الجسم يكون بطيئا في الصباح، وهذا يستلزم تناول أشياء خفيفة لا تحدث اضطراباً في الجسم.
ومن بين الأشياء التي يفضل أن تجنبها في بداية يومنا:
القهوة واحدة من أطعمة ومشروبات لا يفضل أن يبدأ المرء بها يومه حيث تسبب لهم حموضة في المعدة، ويستلزم تناول أشياء خفيفة لا تحدث اضطرابا في الجسم.
المشروبات الباردة على معدة فارغة تؤدي إلى إتلاف الأغشية المخاطية، وجعل عملية الهضم بطيئة، بينما المشروبات الفاترة أفضل، لأنها تساعد التمثيل الغذائي في الجسم.
الأطعمة الحارة حيث أن تناول التوابل على معدة فارغة إلى تهييج بطانة الأخيرة، وهو ما يفضي غالبا إلى عسر الهضم وحموضة في المعدة.
الكحول مع عدم وجود طعام في المعدة، تنتقل الكحول مباشرة إلى مجرى الدم، وهناك يتم توزيعها بسرعة في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في اتساع الأوعية الدموية وينتج عنه شعور مؤقت بالدفء، وانخفاض مؤقت في معدل النبض، فضلاً عن ازدياد ضغط الدم.
العلكة لأن المضغ يدفع الجهاز الهضمي إلى إنتاج مزيد من الأحماض، وهو ما قد يلحق ضررا ببطانة المعدة، حيث لا يوجد طعام، وقد يؤدي تكرار ذلك إلى القرحة.
