تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفوائد لصحة اجسادنا، و تناولها بشكل يومي يحافظ على بشرة نقية خالية من العيوب، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، ومليئة بالماء مما يجعلها مصدر طبيعي لبشرة رطبة ومتوهجة.

وذكر تقرير نشره موقع (styletips) ان فاكهة التوت تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية، ويعتبر غذاء خارق للبشرة يساعد على تغذية البشرة وتنشيطها بعمق، بالإضافة إلى كونه إنه مصدر رائع لفيتامين A و C وE ، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 و -6 و -9 الدهنية.

وفيما يلي ابرز فوائد التوت للبشرة:

تكافح الإجهاد

نتيجة التركيز العالي لمضادات الأكسدة، يعتبر التوت أحد أكثر المكونات فاعلية لمحاربة الجذور الحرة التي تنتج بسبب التلوث والإجهاد والعوامل البيئية الضارة، حيث تعمل على زيادة كفاءة الامتصاص الخلوي للعناصر الغذائية.

مكافحة التجاعيد

يساعد التوت على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويحسن تجديد خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين.

الترطيب

مع تقدمنا ​​في العمر، تميل بشرتنا إلى الجفاف، حيث تصبح طبقة البشرة أضعف بكثير، ولكن بسبب احتوائه على فيتامين A وC ، فالتوت هو عامل رائع لمكافحة الشيخوخة، حيث يساعد على شد البشرة ومنحها الترطيب اللازم.

مكافحة حب الشباب

التوت غني بخصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه رائع في مكافحة حب الشباب، حيث تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فيه في الاحتفاظ بالرطوبة مع تلطيف وتنعيم نسيج الجلد.

المصدر : اليوم السابع