مشروب الشاي بكافة أنواعه أشبه بعادة صباحية للكثير، إذ يعد من ضمن أبرز طقوس الصباح برفقة طعام الفطور خاصةً في الدول العربية، ولا يقتصر على ذلك وانما أيضاً يُشرب الشاي في أي وقتٍ من اليوم؛ لفوائده الجمّة وحبه لدى الكثير. 

وبغض النظر عن فوائده الصحية المتعددة المتمثلة في احتوائه على مضادات للأكسدة، فان  احتساء كوب من الشاي الدافئ قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة سنوات العمر، وفقاً لأبحاث أجريت بهذا الشأن أوضحت أن شاربو الشاي بشكل معتاد يتمتعون بحياة أطول مع سنوات صحية وهم أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة. 

كما كشف موقع "timesofindia" عن أبرز 5 أنواع من الشاي تحتوي على هذه الفوائد الصحية، وتعززها في جسم الانسان. 

الشاي الأخضر 

يعد البديل الصحي للشاي التقليدي؛ كونه مليء بمضادات الأكسدة المفيدة لتهدئة الالتهابات وتجنب الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضا على تكسير لويحات البروتين التي يحتمل أن تكون خطرة، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين الذي يمكن أن يسبب جلطات الدم ويقود إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. 

شاي البابونج 

يحتوي على كَم كبير من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا، وهو معروف بآثاره المهدئة التي تساعد على النوم وتحسن مناعة الجسم. 

يساعد شاي البابونج في تهدئة الأعصاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا النوع من الشاي تحارب بعض أنواع السرطان. 

وتظهر الأبحاث أن أولئك الذين يشربون شاي البابونج يتمتعون بحياة طويلة مقارنة بمن لا يشربون هذا الشاي. 

شاي الزنجبيل  

استُخدم الزنجبيل لسنوات لمحاربة الأمراض وعلاج الأمراض. هذا الشاي هو وسيلة فعالة لتهدئة دوار الحركة (شعور عام بالدوخة والدوار لدى ركوب أي من وسائل المواصلات). 

 ويحتوي شاي الزنجبيل على مركب يسمى جينجيرول، والذي يستخدم في العلاجات التي تحمي من أمراض مثل السرطان وضغط الدم والسكري. 

هذا النوع من الشاي هو بديل جيد للأدوية المضادة للغثيان لأولئك الذين لا يستطيعون تناول هذه الأدوية. يمكن أن يساعدك أيضا على إنقاص الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. 

شاي النعناع 

يشتهر شاي النعناع بفوائده الهضمية. يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي يساعد في استرخاء الأمعاء وتخفيف الانتفاخ، وهو مليء بمضادات الجراثيم ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للفيروسات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان. يعرف أيضا باسم العلاج الفعال قصير المدى لتخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج (IBS). 

شاي الكركديه 

يلعب شاي الكركديه دورا مهما في خفض ضغط الدم. تظهر الأبحاث أنه إذا شرب الشخص شاي الكركديه بشكل مستمر لمدة 6 أسابيع، فسوف ينخفض ضغط الدم لديه بشكل معتدل. 

 كما أن له فوائد وقائية ضد السمنة ويعمل كعلاج محتمل لمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول. 

وأخيرا يحتوي شاي الكركديه على مضادات الأكسدة، الأنثوسيانين، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. 

المصدر : سبوتنيك