يعاني الصائم في شهر رمضان من العطش الدائم وذلك بسبب حاجة الجسم لكميات معينة من الماء خلال نهار رمضان، وذلك بسبب بعض المشروبات والأطعمة المسؤولة عن سرقة الماء من أجسامنا لأنها تمتص الماء والسوائل من الجسم.

عادات تسبب لك العطش في رمضان هذه أهم المأكولات والمشروبات والعادات الخاطئة التي تسبب لك الشعور بـ العطش في رمضان، وهي كالتالي:

المأكولات التي تحتوي على التوابل والبهارات

المشروبات التي تحتوي على كافيين، وصودا

المأكولات التي بها نسبة من السكريات

التعرض المستمر إلى الشمس، يجعل جسمك جاف ويفقد الماء والسوائل عن طريق إفراز العرق.

أطعمة تسبب العطش في رمضان يحدث لك العطش بسبب بعض الأطعمة والمشروبات، مثل التالي:

الكافيين

المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين تعمل على زيادة إدرار البول مما يؤدي لحدوث العطش

الملح

يقوم البعض بتناول المخللات على مائدة رمضان مما يؤدي للشعور بالعطش أثناء النهار، فالمأكولات المالحة تزيد من احتياج جسمك للمياه.

السكر

السكريات تعمل على زيادة تدفق البول، وزيادة الشعور بالعطش .

البهارات والتوابل الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل

تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها، وذلك لأن هذه الأطعمة تمتص الماء مما يؤدي لحدوث جفاف في الجسم، وبالتالي الشعور بالعطش، لذلك يجب على الصائم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وخصوصاً في وجبة السحور.

المشروبات الغازية

تحتوي على مادة الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل، وبالتالي فمن الضروري تجنب المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة إفطار.

المصدر : معلومة طبية