عادة ما يشعر الصائم بالعطش خاصة في شهر الصيف وذلك بسبب طول ساعات الصيام والمرتبطة بطول نهار هذا الشهر، ويعاني الكثيرون خلال شهر رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان العربية والإسلامية الفطرة الأخيرة.

وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام هناك بعض الطرق البسيطة التي تجعلك تتغلب على هذا العطش نهائيا، مثل أخذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.

وهناك أمور عدة يجب أخذها بالحسبان عند تناول وجبة السحور التي حثنا عليها الرسول الكريم حيث قال عنها الرسول محمد عليه الصلاة والسلام "تسحروا فإن في السحور بركة" حيث أن تناول الزبادي في السحور يعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة، كذلك الاهتمام بتناول الخضروات خاصة الخيار والطماطم والخس، والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.

ويجب الحرص هنا على عدم تناول الكافيين خلال السحور وتناول العصائر الطبيعية مع نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، كذلك عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش.

المصدر : سبوتنيك