يعتبر الماء من أكثر الأشياء المفيدة لصحة الجسم، حيث لا يوجد أي آثار جانبية للماء، ولكن لم يكن يعرف الكثير منا بأن الافراط في تناول الماء قد يسبب ما يعرف ب "تسمم الماء".

أوضحت طبيبة أمراض الكلى، آنا كوروبكينا، أنه في حالة تسمم الماء قد ينخفض ​​تركيز الإلكتروليتات التي تعزز حركة العناصر الغذائية في خلايا الجسم وإخراج المنتجات الأيضية منها.

وقالت الطبيبة : "على سبيل المثال، قد تنخفض كمية الصوديوم في الدم. هناك حاجة للحفاظ على توازن السوائل داخل الخلية وبين الخلايا. إذا كنت تشرب الكثير من الماء مرة واحدة، فسوف تبدأ السوائل في التراكم خارج الأوعية الدموية. قد تظهر الأعراض التالية: غثيان وتشنجات واضطراب في التنسيق.

وأضافت أن الرياضيين معرضون للخطر لأنهم يشربون الكثير من الماء مرة واحدة.

هذا يمكن أن يزيد من هدم البروتين ويؤدي إلى مخاطر على القلب بسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم. وحذرت الطبيبة من أنه في حالة انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، يحدث اضطراب في توصيله، وقد تحدث سكتة قلبية.

أشارت كوروبكينا أن 30 مل من الماء لكل 1 كغ من وزن الجسم يعتبر مثاليا، أي شرب كوب واحد لكل 10 كغ من الوزن. و يعتبر فائض الماء هو شرب 5-6 لترات في اليوم.

المصدر : سبوتنيك