جوال

إليك العديد من النصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية

إليك العديد من النصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية

إليك العديد من النصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية

برلين - سوا

قال خبراء ومختصون إن الجلوس غير السليم في العمل واستخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة، قد يسبب متاعب وآلام الرقبة في ظل روتين الحياة اليومية.

وأضاف الخبراء أنه يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من وضعية جلوسه، حيث نصحت حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، التي أطلقتها إحدى الجمعيات الطبية الألمانية بالنظر إلى الهاتف من دون خفض الرأس.

وأشار المختصون إلى ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.

وبحسب وكالة الأنباء الألمانية، شددت الحملة على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيما أغلب ساعات العمل.