أظهرت بعض الأبحاث مؤخراً، بأن القهوة السوداء مشروب رائع للمساعدة في انقاص الوزن، كما يجب تناولها قبل التمرين الرياضي للحفاظ على نشاط الجسم خلال روتين التمرين.

إذ تُعرف القهوة السوداء بأنها محفز لفقدان الوزن، حيث أنها خالية من السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول، وتحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين الذي يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي، والقهوة السوداء يمكن أن تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية بقوة أكبر لأنها تحافظ على نشاطك طوال اليوم، ويمكن أن تساعدك أيضاً على تقليل وزن الماء في جسمك. حسبما أورد موقع "سبوتنيك عربي".

وأكدت الأبحاث، أن الكافيين مفيد لجسمك، حتى عندما تشرب قهوة سوداء دون السعرات الحرارية والدهون، يجب عليك محاولة الامتناع عن استهلاكك لما يزيد عن كوبين من القهوة يومياً.

ويجب أن تتذكر أن كل هذه الفوائد من القهوة يمكن الاستفادة منها فقط عندما يتم تحضيرها بالماء فقط ودون إضافات أخرى مثل السكر والقشدة والحليب وما إلى ذلك؛ وإذا قمت بإضافة هذه الأشياء إلى قهوتك، فسوف ينتهي بك الأمر إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية من المشروبات الخاصة بك، التي لن تساعدك لبلوغ هدفك.

في حين أنه قد يكون له بعض الفوائد قصيرة المدى مثل مساعدتك على كبح الشهية مما يمنحك المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة اليومية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وما إلى ذلك، فإن شرب أكثر من كوبين من القهوة ليس جزءاً من النظام الغذائي الصحي.

شيء آخر يجب تذكره هو أن شرب القهوة فقط لن يساعدك على إنقاص الوزن، قد تعمل القهوة كمحفز لتسريع العملية، لكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو جزء مهم للغاية لفقدان الوزن.

تعتبر القهوة مشروباً صحياً على الرغم من أنها تعتمد على الطرق المختلفة لكيفية صنعها واستهلاكها، ومع ذلك، لا يُنصح بتناول الكثير من القهوة لأنها يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل مثل الأرق.