تعمل رئة الإنسان بدون أي كلل ، على الرغم من تعرضها للكثير من الأذى لذلك فإن الحفاظ على صحة الرئة أصبح ضرورة هذه الأيام خاصة مع زيادة مستوى التلوث في جميع أنحاء العالم.

ولعل أول وأهم خطوة للحفاظ على صحة الرئة تتمثل في الإقلاع عن التدخين، هذا بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تحسين القدرة على التنفس والحفاظ على صحة الرئة ومنها:

1- يعتبر التنفس العميق أحد أفضل وأكثر الطرق سهولة لتحسين القدرة على التنفس. أيضًا، احرص على ممارسة اليوجا يوميًا وبشكل منتظم.

2- ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على تنظيم نمط التنفس الخاص بك. يمكنك ممارسة السباحة، الركض البطيء، أو المشي لتحسين قدرتك على التنفس.

3- الماء علاج للكثير من المشكلات المتعلقة بأجسامنا. لذا، فإن تناول الماء بانتظام يساعد على تحسين تدفق الدم الأمر الذي بدوره يحافظ على ترطيب رئتيك.

4- قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاشمئزاز إلى حد ما، لكن بعض الأطعمة كالثوم والبصل تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتقاوم العدوى التي قد تصيب الرئة.

5- المركب الحار الموجود في الفلفل مفيد كذلك في تحسين تدفق الدم ويحارب العدوى.

6- المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم تساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الرئة.

7- تناول الحمضيات بانتظام. فهذه الفواكه غنية بفيتامين Cوتساعد الرئة على نقل الأكسجين.

8- وبالمثل، فإن القرع الغني بفيتامين C يقلل فرص الإصابة بأمراض الرئة، كما أن للجزر نفس الخصائص ويساعد على محاربة الأمراض.

9- تناول كوب من اللبن الدافئ المضاف إليه القليل من الكركم يوميًا. حيث يساعد على محاربة العدوى وأمراض الرئة، كما يمنع إصابتك بنزلات البرد.

10- يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تخليص الرئة من الملوثات. يمكنك تناوله نيئًا أو إضافته إلى الطعام.