كثيرا ما ينزعج الكثيرون من عدم النوم بشكل مريح، وذلك لأسباب كثيرة كالتوتر أو الضوضاء أو تقلب المزاج، ولكن هناك قائمة بأفضل المشروبات قد تساعد وتفيد على الإستمتاع بالنوم في الليل.

وأكد خبراء، بوجود قائمة بأهم المشروبات للأشخاص الذين يعانوا من قلة النوم وعدم استمتاعهم بشكل مريح، ويتوجب شربها قبل النوم، وهذا المشروبات كالتالي :-

مشروب زهرة اللافندرالخزامى

تناول شرابها الساخن أو استنشاقها قبل اللجوء إلى السرير، لأنه يقضي على الإجهاد ويقوي الأعصاب ويشجع على النوم المريح. وشرب شاي الخزامي يساعد هؤلاء الذين يعانون من الدوخة والصداع والغثيان.

مشروب زهرة البابونج

تحتوي زهرة البابونج على زيوت أساسية مريحة تؤثر على أجهزة الإرسال العصبية التي تعمل على تحسين جودة النوم بشكل فعال. كما أن شاي البابونج يستخدم لتهدئة وتخفيف شكاوى الجهاز الهضمي المرتبطة بالمنشأ العصبي

الخروب

الخرّوب غني بالفيتامينات المهمة لجسم الإنسان وعناصر معدنية عديدة كالبوتاسيم والحديد والفسفور وغيرها، بالإضافة أنه يخلو من الكافيين وهذا الأمر الذي يحول دون الإصابة بالأرق والإرهاق، إضافة إلى احتوائه على مادة البوليفينول المريحة، وفقاً لموقع أخبارنا

اليانسون

من أروع الأعشاب التي تمنح الجسم الراحة والاسترخاء، وتساعده في الحصول على نوم عميق ومريح، ويُفضّل شرب كوب من منقوع اليانسون يومياً قبل النوم، كما يُفضّل تحليته بالعسل وخلطه بالحليب.