يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم قد يصيبهم نتيجة عدة أسباب وأهمها مشاكل صحية في الغدة الدرقية، مشاكل في الكلى وغيرها، من الضرورة أن يكون هناك نظام غذائي صحي يقلل من المرض.

وكشف خبراء التغذية، عن وجود بعض الأطعمة من شأنها تقلل وتحمي من زيادة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، لأنها قد تفشل القلب والأوعية الدموية ويصيب سكتاب قلبية.

وأوضحت خبيرة التغذية سارا شينكر، أن جبنة الموزاريلا تعد أفضل طعام للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وبالإضافة لمنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، والأجبان التي تحتوي على كميات قليلة من الملح.

و ينصح أخصائي التغذية، أيضًا بتناول اللبنة أو القريشة والجبن الأبيض، التوفو أو جبن الماعز، فهذه المنتجات تزود الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه، وفقاً لموقع سبتونيك عربي

و يشار إلى أن هناك أربع خطوات بسيطة للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، التخلص من الوزن الزائد والتوقف من شرب الكحول والتدخين والحد من تناول الصوديوم وممارسة التمارين الرياضية.