كلنا نعرف أهمية ممارسة الرياضة بشكل دوري حتى وإن تقاعسنا عن ممارستها ولكن !!!

هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة يضر بصحتك!!!

فبغض النظر عن التمرينات التي تمارسها خلال يومك، فإن بعض الدراسات الحديثة قد ربطت بين عدد ساعات جلوسك الطويلة وإمكانية إصابتك بأمراض مثل بعض أنواع السكر والسرطان وكذا السمنة وزيادة الوزن المفرطة وكذا الوفاة المبكرة.

وقد أشارت الأبحاث التي أجريت على 800 ألف شخص في انجلترا والتي نشرها موقع NHSإلى أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى:

زيادة 112٪ في خطر الإصابة بمرض السكري

زيادة 147٪ في أحداث القلب والأوعية الدموية

زيادة 90٪ في الوفيات الناجمة عن الحوادث القلبية الوعائية

زيادة 49٪ في الوفيات الناجمة عن أي سبب

وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يمضون أكثر من 8 ساعات يومياً في وضع الجلوس بخلاف ساعات النوم

وقد نصحت الدراسة بالنهوض بفاصل من النشاط لمدة دقيقتين كل 30 دقيقة تمضيها جالساً، وقد وجهت الدراسة النصيحة للجميع بما فيهم هؤلاء الذين يمارسون الرياضة بشكل دوري، وذلك من منطلق أن الجلوس لفترات طويلة في حد ذاته فعل ضار بالصحة.