يوصي المختصون بضرورة ممارسة النساء الحوامل للتمارين الرياضية البسيطة، كونها تساهم في التسهيل من عملية الحمل.

كما وحذر الخبراء من ممارسة الألعاب الرياضية القاسية، مثل كرة السلة أو التزلج على الجليد، بالإضافة إلى التمارين التي تتطلب منهن الاستلقاء على الظهر، حيث تؤدي هذه التمارين إلى إعاقة المثانة من تدفق الدم بشكله الطبيعي، حسب صحيفة "بوليت إكسبيرت".

كما لا تصلح التمارين الرياضية التي تتسبب بالتعرق المفرط، بما في ذلك التمارين التي تتطلب قوة كبيرة، حسب سبوتنيك.

وينصح الخبراء، الرجوع إلى طبيب أخصائي فقط لتحديد برنامج النشاط البدني للمرأة الحامل.