العديد من الأطعمة تحتوي على مواد حافظة والتي بدورها تزيد من فرص الإصابة بالأمراض، ناهيك عن شحوب الوجه والشيخوخة المبكرة.

وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن أنواع من الأطعمة والتي قد تؤدي إلى زيادة نسبة السموم في الجسم، حسب مجلة ليالينا ومنها:

الشوربة المعلبة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وظهور التجاعيد.

الأطعمة السكرية، بعد تجاوز عمر الثلاثين، يصبح الجسم عرضة أكبر للإصابة بمرض السكر والسمنة.

اللحوم المصنعة، تؤثر بشكل كبير هذه الأطعمة على خصوبة الرجال، وتتسبب في خفض الحيوانات المنوية والمشاكل الجنسية.

الدقيق الأبيض، أي أطعمة مصنوعة من الدقيق الأبيض لا تفيد الجسم بعد سن الثلاثين، ويفضل استبداله بالدقيق الأسمر كونه يحتوي على ألياف وفيتامينات مفيدة للجسم.

المشروبات الغازية، تؤدي إلى ضعف التبويض لدى النساء، وضعف الحيوانات المنوية لدى الرجال.

الكافيين، يصبح الجسم أكثر حساسية للكافيين بعد سن الثلاثين، ويؤدي إلى الشعور بالقلق واضطرابات النوم.

صلصات الطعام المصنعة، تحتوي هذه الصلصات على نسب عالية من المواد الحافظة والدهون.

الأطعمة الدهنية، والتي تتسبب بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن تؤدي إلى زيادة الوزن.