لندن / سوا / للعام الخامس على التوالي صنفت مؤسسة “يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت” حمية “داش” الغذائية الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بوصفها الأفضل على الإطلاق.

واختارت لجنة من خبراء الصحة حمية "داش" التي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول العقاقير، بصفتها الحمية الأولى لعلاج داء السكري، ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.

واحتفظت حمية “ويت ووتشرز” بالمركز الأول بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن، تلتها حمية “هيلثي مانيجمنت ريسورسيز” المنخفضة السعرات الغذائية والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات، ثم حمية “جينيكريج” التي تشمل وجبات معدة خصيصا لإنقاص الوزن الزائد.

وحلت حمية “ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز” المخصصة لخفض مستوى الكوليسترول في المركز الثاني في الترتيب الإجمالي لأفضل الحميات الغذائية، تلتها في المركز الثالث كل من “ميديترينيان دايت” و”ويتووتشرز” و”مايو كلينيك دايت”.

وصنفت حميات “ويت ووتشرز” التي تعتمد على نظام النقاط المخصص للأصناف الغذائية و”جيني كريج” و”ميديترينيان دايت” اللتان تؤكدان على الخضروات وزيت الزيتون بوصفها أيسر ثلاث حميات يمكن اتباعها.

وشاركت لجنة تضم 12 خبيرا في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية في تصنيف 35 خطة غذائية من أجل وضع هذه القائمة السنوية.

واختارت اللجنة حمية “اورنيش دايت” التي تركز على الفاكهة والخضروات والحبوب بوصفها أفضل حمية لصحة القلب، إلى جانب حميتي “ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز” و “داش”.