فوائد جديدة للمكسرات.. تعرف عليها

الكشف عن فوائد جديدة للمكسرات فما هي ؟

بينت دراستان أن تناول القليل من المكسرات يومياً ، يفيد صحة الجسم كما تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية إلى تحسين الخصوبة، وحتى تعزيز الذاكرة والذكاء ،  ويسهم تناولها أيضا في تقليل الوزن الذي نميل إلى اكتسابه مع دخولنا مرحلة البلوغ.

ولفت الباحثون ، إلى أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف والبروتين والمواد الكيميائية المفيدة الأخرى، والتي قد تسهم جميعها في صحة جيدة بحسب اليوم السابع.

وكشفت الدراستان، التي سيتم عرض نتائجهم في الجلسات العلمية 2018 ، وهو مؤتمر تعقده جمعية القلب الأمريكية "AHA" في شيكاغو إن المكسرات البرازيلية ،  مثل الجوز والبندق واللوز ساعدت في الشعور بالامتلاء والشبع.

كما بينت أن استبدال قطعة من اللحم الأحمر ، واللحوم المصنعة ، والبطاطس المقلية ، والحلويات مع قليل من المكسرات يرتبط بانخفاض ملحوظ في الوزن على المدى الطويل.

وقال الباحثون إن تناول حفنة من المكسرات،  والفول السوداني قد قلل من خطر زيادة الوزن والسمنة خلال فترات المتابعة لمدة 4 سنوات.

اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد