يعاني الكثيرين من مشكلة تساقط الشعر، وقد يرجع ذلك لعوامل عديدة مثل: الوراثة، العمر، النظام الغذائي، التوتر، التغيرات الهرمونية، وصحة فروة الرأس، ونقدم لك نصائح تساعدك في زيادة نمو الشعر.

• تناول غذاء صحيا

يحتوي على فيتامين ج والبيوتين والنياسين والحديد والزنك، والتغذية الصحية التي تحتوي على الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة، والبروتينات النباتية والحيوانية قليلة الدهن تزودك بهذه العناصر، وإذا كنت لا تستطيع الحصول عليها من الغذاء يمكنك الحصول عليها عبر تناول المكملات الغذائية، ولكن بعد استشارة الطبيب.

• اغسل الشعر بانتظام.

• لا تغسل شعرك بالشامبو كل يوم، بل يوما بعد يوم.

• لا تستخدم الماء الساخن جدا أو الهواء الساخن كثيرا أو قريبا من فروة الرأس لأنهما قد يتلفان الشعر.

نقلا عن الجزيرة نت