ينصح أطباء بطريقة جديدة للتغلب على وجع المفاصل عن طريق الحرارة، وذلك باستخدام ضمادات ساخنة توضع على المفصل الذي يعاني منه الشخص.

وتعد هذه الطريقة الأفضل في أوروبا حاليا، لتقليل ألم المفاصل، حيث تعملعلى تحسين الدورة الدموية وتساعد على تدفق الدم بالمنطقة التي يتم فيها تطبيق الحرارة، ما يهدئ الألم ويزيد من مرونة المفاصل.

ويشجع الطب الحديث على العلاج الحراري لقدرته على تحفيز الجسد على علاج نفسه بنفسه من خلال توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية.

وذكر فرانسيسكو بونيت، اختصاصي طب وجراحة العظام الإسباني لموقع ”فوشيا”، أن العلاج الحراري المنزلي يتكون من تقنيتين:

التقنية الأولى: الحرارة الجافة التي تعتمد على تطبيق ضمادات دافئة بالمنطقة المتضررة.

التقنية الثانية: الحرارة الرطبة التي تعتمد على الاسترخاء في مغطس ساخن لمدة ربع ساعة، بعدها تستخدم مناشف مبخرة بالبخار الساخن توضع على مصدر الألم بعد خروج المصاب من المغطس الساخن، وتعد هذه الطريقة الأكثر فعالية؛ لأنها الأكثر توصيلا للحرارة.

ويستخدم العلاج الحراري على الشكل التالي:

بالنسبة لالتهاب المفاصل، تستخدم الحرارة الرطبة قبل البدء بالتمارين الرياضية وتستعمل الحرارة الجافة بعد الانتهاء من التمارين.

وبخصوص وجع الرقبة، ينصح باتباع الحرارة الجافة عن طريق كمادات متوسطة الحرارة توضع على مكان الألم لمدة(5-10)دقائق.

أما وجع أسفل الظهر، يوصي الأطباء باستخدام الحرارة الرطبة، توضع على مكان الألم لفترة(5_20) دقيقة.