ماذا يفعل الكمون بجسدك عند تناوله قبل النوم؟
يعتبر الكمون من أشهر أنواع التوابل التي كانت تستخدم منذ القدم في طب الأعشاب، وتستخدم أيضاً في المطبخ الهندي وفي العديد من الأكلات في جميع أنحاء العالم، حيث يحتوي الكمون على العديد من الفوائد الصحية، فهو يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويقي من الإصابة بمرض السكري.
وتقدم لكم وكالة "سوا" الإخبارية في هذا المقال فوائد تناول الكمون قبل النوم
1. يساعد على فقدان الوزن.
من أهم فوائد الكمون أنه يحتوي على مادة “الثيموكينون”، وهي مادة كيميائية طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، وتساعد على تطهير الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنها تقلل رواسب الدهون في جسمك، ما تُساعد على إنقاص الوزن.
2. يخفض الكوليسترول الضار في الدم.
يساعد الكمون على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويعمل أيضاً على خفض نسبة البروتين الدهني، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية.
3. يقي من الإصابة بداء السكري.
يساعد الكمون على منع الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، إذ يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويحسن من إفراز الأنسولين في الجسم، ويقلل من حدوث الالتهابات.
4. يساعد على تخفيف آلام متلازمة القولون العصبي.
يهدئ الكمون من أعراض متلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى أنه يقلل من آلام المعدة والانتفاخ، ويُحسن من حركة الأمعاء.
5. يخفف من الضغط العصبي.
يحتوي الكمون على مضادات أكسدة، تقاوم آثار الإجهاد، وتخفف من الضغط العصبي، إذ وجد العلماء أن الكمون يعمل كمضاد أكسدة أكثر فعالية من فيتامين “ج”.
6. تقوية جهاز المناعة
يحتوي الكمون على خصائص مطهرة ومضادات للأكسدة تجعل منه عاملًا مساعدًا في الوقاية من أمراض البرد والانفلونزا.
كما يحتوي الكمون على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد، والعديد من الزيوت الأساسية، وإن كنت ترغب في تقوية مناعتك وبالأخص من فيروسات الشتاء، فقد يكون من الحكمة إضافة الكمون إلى طعامك، كما أثبتت دراسة أن تناول الكمون على الريق يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك.
7. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تتعدد فوائد الكمون المتعلقة في صحة الجهاز الهضمي، نذكر منها ما يأتي:
- يساعد في التغلب على العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يطرد الغازات المتراكمة في البطن، لذلك تتم إضافته إلى بعض الأغذية التي قد تسبب النفخة والغازات، مثل: العدس.
- يساعد في التخفيف من الأعراض المرافقة لحالات اضطراب القولون العصبي.
- يسكن آلام المعدة، ويعالج عسر الهضم، والإسهال.
- يعالج غثيان الصباح عند الحوامل.
- يعمل الكمون كمحفز لإفراز الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، وخاصة إنزيمات البنكرياس مما يساعد في عملية الهضم.
8. الوقاية من فقر الدم
- يحتوي الكمون على كمية جيدة من الحديد، حيث أثبتت دراسة أنه يحتوي على 5 أضعاف الإحتياج اليومي من تركيز الحديد، وهو العنصر الأساس الذي يلعب دورًا هامًا في العديد من التفاعلات الحيوية وعمليات التمثيل في الجسم، كما أنه مهم في:
- تكوين الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء.
- عمليات نقل الأكسجين في الجسم.
- وبهذا عند تناوله وإدخاله ضمن الوجبات الغذائية قد يكون مصدرًا للحديد والذي يساعد على الوقاية من فقر الدم وهذه من فوائد الكمون الهامة جدًا وخاصة عند النساء والأطفال.
