ما أثر الصيام على المرأة الحامل، يعتبر الصيام للمرأة خلال فترة الحمل قراراً شخصياً، حيث يؤدي الصيام بشكل عام إلى حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يؤثر على صحتها أو على صحة جنينها ولا يشكل خطر عليهما، إذ أنه لا يؤثر على نمو الجنين ووزنه إذا كان الحمل طبيعيًا، فإن الجنين يتغذى عن طريق دم الأم سواء كانت بحالة صيام أم لا، فاحتياجات الجنين الأساسية يأخذها دون أي تأثير عليه، لكن يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام وخصوصاً في المراحل الأولى من الحمل.

ويمكن أن يؤثر الصيام أثناء فترة الحمل على صحة الأم والطفل، ويتضمن الحمل الكثير من التغييرات في الجسم وزيادة الوزن، حيثُ يحتاج الطفل إلى تغذية مستمرة، ويعني أن هناك العديد من آثار الصيام أثناء الحمل، وتكون بعضها تأثيرات قصيرة المدى وتختفي مع مرور الوقت، بينما البعض الآخر قد يكون له آثار على المدى الطويل.

 

وسنعرض لكم في وكالة سوا الإخبارية ما أثر الصيام على صحة المرأة الحامل، ومدى أمانه لها ولجنينها.

ما أثر الصيام على المرأة الحامل؟

• يزيد الصيام خلال فترة الحمل من احتمالية الإصابة بالجفاف، إذا لم يتم شرب الماء أو السوائل بشكل جيد.
• قد يؤدي إلى حدوث انخفاض في الوزن عند الولادة.
• زيادة احتمالية الولادة المبكرة.
• يمكن حرمان الطفل والأم من التغذية الأساسية.
• قد ينتج عنه حموضة شديدة.
• زيادة احتمالية الإصابة بالإرهاق ونوبات الدوار والإغماء.

ما أثر الصيام على المرأة الحامل في الشهور الأخيرة؟

تتساءل كثير من النساء حول أثر الصيام على المرأة الحامل والجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل، خصوصًا في الشهر الثامن والشهر التاسع، وينصح بأن تبتعد المرأة الحامل في بداية فترة الحمل عن أشعة الشمس أثناء النهار، واللجوء للطبيب حال الشعور بالتعب، وأن تأخذ قسطًا من الراحة، وتتابع حركة الجنين في بطنها كل ساعة، كما يجب أن تتناول الفواكه بشكل عام والتمر بشكل خاص، لأنه غني بالكالسيوم والحديد للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وتتناول قدر المستطاع غذاء صحي متوازن.

أما أثر الصيام على المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة، ينصح إذا كانت الأم مصابة بأمراض مزمنة كالسكري وضغط الدم، أو إذا كانت حامل بتوأم ألا تصوم في الأشهر الأخيرة، وخصوصاً إذا شعرت بأعراض قلة حركة الجنين (أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة)، الهبوط والإعياء الشديد أو الدوار، الشعور بالعطش الشديد وجفاف العين الشديد فهي علامات لحدوث جفاف بالجسم، فقدان الوزن المستمر، فيجب عليها أن تفطر فوراً.

 

العلامات التحذيرية التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها عند الصيام:

• إذا كنتِ لا تكتسبين وزناً أو تفقدين وزناً، فقد يكون هناك ما يدعو للقلق.
• قلة التبول المصحوب بالعطش بشكل متكرر، وفي هذه الحالة قد تحتاجين إلى تناول الطعام.
• إذا كنتِ تعانين من الغثيان والقيء، فقد تحتاجين إلى زيارة الطبيب.
• الصداع والألم في أجزاء أخرى من الجسم والحمى هي علامات تحذيرية يجب عدم تجاهلها.
• البول ذو اللون الداكن ذو الرائحة القوية يمكن أن يكون علامة على الجفاف وقد يسبب التهاب المسالك البولية.
• يجب التعامل مع حالات الضعف الشديد والتعب على الفور.

الخطوات التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها لجعل الصيام أثناء الحمل أكثر سهولة:

• يجب عليكِ أن تأخذي فترات راحة قصيرة، ويمكنكِ الصيام كل يوم بديل أو في عطلات نهاية الأسبوع، بحيث يكون لجسمك بعض الوقت للتعافي والامتلاء بالتغذية في أيام أخرى.
• التوقف عن الصيام على الفور، إذا شعرتِ بالارتباك أو الضعف أو التعب أثناء النهار، وتناولي مشروب حلو ووجبة خفيفة مالحة تمنحك الطاقة وتثبت أيضًا مستويات ضغط الدم.
• احتفظي بمحلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) في متناول يدك، واشربي أيضاً الكثير من السوائل على شكل ماء وحساء ومشروبات باردة.
• تأكدي من تناول جميع مكملاتك الغذائية واتباع نظام غذائي متوازن يوفر لك ولطفلك التغذية والطاقة.

ما الحالات التي يجب أن تمتنع فيها المرأة الحامل عن الصيام؟

تعاني المرأة الحامل من الضعف الشديد، وانخفاض في ضغط الدم والقيء المتكرر في الأشهر الأولى من الحمل، والانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، قد يعرضها لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء، نتيجة استهلاك الطاقة في الجسم.

تعاني المرأة من الضعف الشديد، وانخفاض في ضغط الدم والقيء المتكرر في الأشهر الأولى من الحمل، والانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، قد يعرضها لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء، نتيجة استهلاك الطاقة في الجسم.

القيء المستمر: تعاني بعض الحوامل من القيء في مراحل متقدمة من الحمل، والامتناع عن تناول السوائل لأكثر من 15 ساعة قد يعرضها لخطر الجفاف، والذي يصاحبه التعب العام والإعياء وتشويش في الرؤية.

ارتفاع نسبة الأملاح: قد تُظْهِر نتائج التحاليل التي تجريها المرأة خلال مراحل الحمل المختلفة، زيادة في نسبة الأملاح أو وجود صديد في البول، وفي تلك الحالة تحتاج المرأة لشرب الكثير من المياه على مدار اليوم.

انخفاض وزن الجنين: قد تواجه بعض الأمهات الحوامل مشكلة في عدم وصول الدم الذي يحمل الغذاء للجنين، وفي تلك الحالة تحتاج إلى تناول الطعام والشراب على فترات متقطعة على مدار اليوم، فضلًا عن الأدوية التي تزيد من سيولة الدماء لتوصيل الغذاء عبر المشيمة.

ارتفاع ضغط الدم: من المضاعفات التي عادةً ما تحدث في الثلث الأخير من الحمل، ويحظر عليها الصيام، لأن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية على مدار اليوم.

سكري الحمل: إذا كانت المرأة تعاني من سكري الحمل، لا يمكنها التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، كما أن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية، لضبط نسبة الجلوكوز بالدم.

الحمل بتوأم: تحتاج المرأة الحامل في توأم، إلى تغذية مضاعفة، لكي تتمكن من الحفاظ على سلامة طفليها، وبالتالي يحظر عليها الصيام خاصةً أنها معرضة بشكل أكبر لحدوث الإجهاض والولادة المبكرة.

تسمم الحمل: يحظر على المرأة الحامل الصيام في حالة الإصابة بتسمم الحمل، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، نتيجة احتباس السوائل والأملاح بالجسم، مع ارتفاع نسبة الزلال في البول.

إليكِ بعض النصائح المتعلقة بصيام المرأة خلال فترة الحمل:

• تجنب المنبهات، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية التي تتسبب في إدرار البول ويؤدي إلى الجفاف.
• الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• شرب كميات كافية من الماء.
• بدء الإفطار بكوب عصير طازج أو حليب مع التمر.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء.
• الحرص على تناول الفاكهة الطازجة.
• تجنب الأطعمة المليئة بالدهنيات والزيوت.
• ممارسة بعض النشاطات الرياضية الخفيفة.

 

المصدر : وكالة سوا