مخاطر النوم بعد تناول العشاء مباشرة- تقول بعض الدراسات عند تناول وجبة العشاء ثم الذهاب إلى النوم أن ذلك قد يؤدي غلى الإصابة بالسكتة الدماغية .

لذلك يفضل بعد تناول وجبة العشاء أن تنتظر لساعة واحدة على الاقل قبل النوم، حتى يقلل مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية الى الثلثين ومع كل تأخير في النوم 20 دقيقة يقل احتمال الاصابة 10% بالسكتة الدماغية.

أجرى باحثون دراسة على 500 شخص بصحة جيدة و250 شخص مصاب بسكتة دماغية و 250 شخص مصاب بمتلازمة الشريان التاجي، ثم قاموا بإجراء احصائيات عن عادات النوم بالإضافة الى وقت و نوعية الاكل.

بالمقارنة مع الاشخاص الذين ينامون بعد اقل من ساعة من تناول العشاء، وجد الباحثون أن الاشخاص الذين انتظروا من 60 الى 70 دقيقة بعد العشاء اقل احتمالا للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 66%.

يشار الى أن ، متلازمة الشريان التاجي هي نوع من امراض القلب التي تقلل تدفق الدم الى القلب التي قد تؤدي الى ضيق في الصدر والاصابة بالنوبات القلبية.

المصدر : وكالة سوا - وكالات