دراسة توضع العلاقة بين رفع الأثقال وخطر الوفاة مبكراً - قامت مجلة بريطانية للطب الرياضي بعمل دراسة طبية توضح العلاقة بين رياضة رفع الأثقال والوفيات المسجلة في سن مبكرة .

وأوضحت الدراسة أن رفع الأثقال بانتظام يمكن أن يقلل من خطر وفاة الناس مبكرًا ، إذ قلت مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بالنسبة للبالغين الذين كانوا يمارسون رفع الأثقال بنسبة 9%.

حيث شارك في الدراسة التي أجراها أكاديميون في المعهد الوطني للسرطان بالولايات المتحدة بروكفيل بولاية ماريلاند، 100 ألف بالغ، متوسط أعمارهم 71 عامًا.

وقدم المشاركون في الدراسة معلومات عن ممارستهم رفع الأثقال وأي تمرينات رياضية أخرى يقومون بممارستها .

فيما حوالى 23% بأنهم لا يقومون برفع الأثقال ، بينما قالت نسبة 16% إنهم يقومون بذلك على نحو منتظم مرة واحدة إلى 6 مرات في الأسبوع.

وبعد متابعتهم على مدار 6 سنوات و6 شهور، وجدت الدراسة أن من مارس رفع الأثقال قلت لديهم مخاطر الوفيات بنسبة 9% ؛ في حين ربطت الأرقام بين تراجع نسب المصابين بأمراض القلب وهذه الرياضة

وأشار الباحثون في دراستهم إلى أن "رفع الأثقال لدى كبار السن كان مرتبطا بانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية".

وكشفت الدراسة أنه لوحظ انخفاض معدل الوفيات لجميع الأسباب عند كبار السن الذين يمارسون التمرينات الهوائية أو رفع الأثقال ؛ ولكن أن لوحظ أدنى خطر للوفاة بين البالغين الذين أبلغوا عن كلا النوعين من التمارين.

هذا ونصحت الدراسة البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة في الرياضة ، أو 75 دقيقة من النشاط شديد الشدة أسبوعيًّا، للمحافظة على صحتهم.

المصدر : وكالة سوا - سبق