مع ارتفاع درجات الحرارة وفترة الصيام الطويلة، يعتمد معظم الافراد خلال هذه الايام على المشروبات والعصائر كعنصر أساس على وجبة الافطار، ويأتي الطعام في المرتبة الثانية من حيث الأهمية.

لذلك يحتاج الصائم إلي تناول العديد من المشروبات الصحية بعد أو أثناء تناوله لوجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالجفاف، وقد يتسبب الجفاف في بعض الآثار الجانبية الغير مرغوبة، ويفضل الكثيرون التمر الهندي عند الإفطار.

وللتمر الهندي العديد من الفوائد، ولكن رغم ذلك فله أضرار كبيرة في حالة الإفراط في تناوله.

تآكل مينا الأسنان

يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الأحماض، وعند الإفراط فيه، تصبح الأسنان أكثر عرضة للتصدع والكسور والتساقط، نتيجة لتآكل طبقة المينا التي تغلف سطحها الخارجي.

تكوين حصوات المرارة

الإفراط في تناول التمر الهندي يسبب تكون حصوات المرارة، وتشمل أعراضها "الغثيان والقيء والإعياء والشعور بألم في الجزء العلوي من البطن وعسر الهضم والإمساك"، وفقا لموقع "الكونسلتو".

النزيف

يزيد التمر الهندي من سيولة الدم، لذلك يجب الحذر من تناوله للأشخاص الذين يتناول أدوية مثل الأسبرين أو العقاقير التي تزيد سيولة الدم لأنه يتفاعل معها ومن الممكن أن يزيد خطر الإصابة بالنزيف.

الطفح الجلدي

يؤثر الإفراط في تناول التمر الهندي إلى إثارة أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص، مثل الحكة والطفح الجلدي والقيء.

 انخفاض سكر الدم

أثبتت بعض الدراسات أن التمر الهندي يخفض نسبة السكر بالدم، مما يؤدي إلى المعاناة من بعض الأعراض المزعجة للأشخاص المصابين بمرض السكري، مثل ضبابية الرؤية والتعرق الشديد والهبوط والدوخة، وقد يتفاقم الأمر إلى حد فقدان الوعي.

يُذكر أن شرب كمية كافة من الماء ضروري للغاية في شهر رمضان ، إلا أن شرب كميات كبيرة منه دفعة واحدة فيه ضرر للصائم، ولتفادي حدوث الأضرار يجب على الصائم شرب بضعة رشفات وقت الإفطار لكسر صيامه، ثم المواظبة على شرب كأس من الماء كل ساعتين.

المصدر : سبوتنيك عربي