كما جرت العادة كل عام في شهر رمضان المبارك، يتم تناول الطعام بأنواعه من لحظة الإفطار وحتى السحور، وذلك خوفاً من الشعر بالجوع في اليوم التالي.

ولكن زيادة الأكل الكبيرة وخاصة الحلويات تؤثر على صحة الجسم وأداءه، حيث ننشر لكم اليوم مخاطر تناول الأطعمة بكثرة في شهر رمضان:

1 يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم لأن جسمك يبدأ في الإفراط في التعويض وإنتاج الأنسولين أكثر من المعتاد مما يسبب الشعور بالعطش والصداع والتعب والارهاق الشديد.

2 الافراط فى تناول الطعام يؤثر على صحة الجهاز الهضمي والمعدة ويسبب الانتفاخ والحموضة وحرق المعدة.

2 تناول الطعام بكثرة يعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم لذلك ينصح بالحد من تناول الطعام بين الفطار والسحور وتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة.

4 الافراط في تناول الطعام يزيد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكر والقلب.

5 تناول الطعام يؤثر على صحة الجهاز العصبي والتركيز والشعور بالتعب والكسل الشديد.

ولذلك ننصح بعدم الزيادة في الأكل، والاكتفاء بقدرة الجسم على تلقي تلك المؤكلات، حتى لا يتم التأثير بالسلب على وظائف جسم الانسان

المصدر : وكالة سوا