خسرت الأسترالية ليا فراغوميني، البالغة من العمر 28 عاما، 40 كيلوغراما من وزنها في عام واحد، حيث قامت بمشاركة تجربتها وسر نجاحها عبر حسابها على انستقرام .

ووفقا لقناة "نيوز 7" التلفزيونية المحلية على موقعها الإلكتروني، اليوم الأحد 28 مارس ، فقد عانت فراغوميني من الوزن الزائد منذ الطفولة، حيث "كانت تعاني" في كثير من الأحيان من الإجهاد. وكان الحد الأقصى الذي وصل إليه وزنها أكثر من 112 كيلوغراما.

وقالت الفتاة إنها استلهمت الفكرة من ولادتها لتوأمين وعدم الراحة أثناء الحمل لتغيير أسلوب حياتها.

في عام 2019، لجأت ليا إلى الأطباء، حيث أرادت إجراء عملية في المعدة ضمن إطار برنامج الدولة، ولم تحصل فراغوميني على الموافقة لأنها لم تستوف المعايير اللازمة، وبدات الفتاة بأخذ صحتها على محمل الجد فقط في مارس 2020.
 

حيث بدأت ليا بحساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة وممارسة الرياضة. منذ ذلك الحين، التزمت بتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية. تبلغ كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا حوالي 1500 سعرة حرارية، في حين أنها لم تتخل تماما عن مختلف الأطعمة الشهية.

حيث أن قائمة طعامها تحتوي على الخبز المحمص مع الجبن، واللبن اليوناني بالفواكه والمكسرات، وسلطة الدجاج أو التونة، والفواكه والخضروات، وكمية صغيرة من الكربوهيدرات على شكل مكرونة أو أرز أو بطاطس. بعد أن فقدت ما يصل إلى 72 كيلوغراما، بدأت تشعر وكأنها "شخص مختلف تمامًا".

"لدي الكثير من الطاقة والقدرة على التحمل بحيث يمكنني الذهاب دون قيلولة. أركض مع الأطفال وأستمتع بالتمرين لأول مرة في حياتي. لا أخجل من مقاسي في الأماكن العامة، وأصبح من الأسهل بالنسبة لي اختيار الملابس".

ويشار إلى أن السر الرئيسي لفقدان الوزن ليس اختيار الأطعمة التي يجب تناولها، ولكن حجم الوجبة التي نتناولها.

المصدر : سبوتنيك