جوال

احذر.. إياك وإطعام أطفالك ثمار الكرز

إياك وإطعام أطفالك ثمار الكرز

إياك وإطعام أطفالك ثمار الكرز

موسكو - سوا

حذرت خبيرة التغذية الروسية أولغا ديكير من إطعام الأطفال كميات من ثمار فاكهة الكرز ، حيث ان تناولها بكميات كبيرة قد يسبب طفح جلدي وذلك لعدم نضج الوظيفة الانزيمية للبنكرياس.

كما حذرت خبيرة التغذية من الاستهلاك المفرط للكرز، لأنه قد يؤدي أيضا إلى الانتفاخ والغازات لدى الأطفال، مشيرة إلى أن 100 غرام من ثمار الكرز تحتوي على حوالي 50 كيلو سعرة.

وأشارت الخبيرة إلى، ضرورة إضافة البروتين والألياف الغذائية إليها، لكي لا تؤدي إلى زيادة في الوزن.

والجدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية، تنصح بتناول 400-800 غرام من الخضروات والفواكه والثمار يوميا ولكن يجب أن نعلم، بأن الإنسان خلال اليوم يمكن أن يتناول فواكه وخضروات إلى جانب ثمار الكرز، وهذا بطبيعة الحال يقلل من كمية ثمار الكرز التي يتناولها. كما يجب الانتباه إلى كمية المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

تشكل فاكهة الكرز مصدراً للمواد المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، ما يحمي الجسم من التعرض للأمراض المزمنة كمشاكل القلب، السرطان، الالزهايمر، السكري، السمنة.

تعتبر فاكهة الكرز من الفواكه التي لا تحتوي على كميات سكر عالية، مما يساعد على ضبط معدل السكر في الدم عند الأشخاص الذين يعانون السكري.